Приложение 2
к приказу ГБУ ДО ПК «САШПР»
от 19.05.2023 г. № 125
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА
СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА
«СПОРТ ГЛУХИХ»
Срок реализации программы: без ограничений
Пермь, 2023 г.
I. Общие положения
1. Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки
по виду спорта «спорт глухих» (далее – Программа) предназначена для организации
спортивной подготовки по виду спорта «спорт глухих» в государственном
бюджетном учреждении дополнительного образования Пермского края «Спортивноадаптивная школа Паралимпийского резерва» (далее – учреждение).
2. Целями Программы является:
- обеспечение учебно-тренировочного процесса с учетом совокупности
минимальных требований к спортивной подготовке, определенных федеральным
стандартом спортивной подготовки по виду спорта «спорт глухих», утвержденным
приказом Минспорта России от 22.11.2022 № 1051 (далее – ФССП);
- достижение спортивных результатов на основе соблюдения спортивных и
педагогических принципов в учебно-тренировочном процессе в условиях
многолетнего, круглогодичного и поэтапного процесса спортивной подготовки;
- всестороннее физическое и нравственное развитие, физическое воспитание
обучающихся;
- совершенствование спортивного мастерства посредством организации
систематического участия обучающихся в спортивных мероприятиях, включая
спортивные соревнования;
- подготовка спортивного резерва для спортивных сборных команд.
II. Характеристика дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки
3. Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы
лиц, проходящих спортивную подготовку, количество лиц, проходящих спортивную
подготовку в группах на этапах спортивной подготовки
Этапы спортивной
подготовки
Возрастные
границы лиц,
проходящих
спортивную
подготовку
Срок реализации
этапов спортивной
подготовки
(лет)
Наполняемость (человек)
(лет)
Для спортивной дисциплины «армрестлинг»
Этап начальной подготовки
Учебно-тренировочный
этап (этап спортивной
специализации)
не ограничивается
11
не ограничивается
13
2
до года
9
свыше года
8
до года
7
второй и третий
годы
6
четвертый и
последующие годы
4
Этап совершенствования
спортивного мастерства
не ограничивается
16
от 2
Этап высшего спортивного
мастерства
не ограничивается
19
от 1
Для спортивной дисциплины «бадминтон»
Этап начальной подготовки
Учебно-тренировочный
этап (этап спортивной
специализации)
не ограничивается
8
не ограничивается
10
до года
9
свыше года
8
до года
6
второй и третий
годы
5
четвертый и
последующие годы
4
Этап совершенствования
спортивного мастерства
не ограничивается
12
2
Этап высшего спортивного
мастерства
не ограничивается
14
не ограничивается
Для спортивной дисциплины «греко-римская борьба»
Этап начальной подготовки
Учебно-тренировочный
этап (этап спортивной
специализации)
не ограничивается
10
не ограничивается
12
до года
9
свыше года
8
до года
6
второй и третий
годы
5
четвертый и
последующие годы
4
Этап совершенствования
спортивного мастерства
не ограничивается
14
2
Этап высшего спортивного
мастерства
не ограничивается
18
2
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании словосочетание
«легкая атлетика»
Этап начальной подготовки
Учебно-тренировочный
этап (этап спортивной
специализации)
не ограничивается
9
не ограничивается
11
3
до года
9
свыше года
8
до года
6
второй и третий
годы
5
четвертый и
последующие годы
4
Этап совершенствования
спортивного мастерства
не ограничивается
14
2
Этап высшего спортивного
мастерства
не ограничивается
15
1
Для спортивной дисциплины «лыжные гонки»
Этап начальной подготовки
Учебно-тренировочный
этап (этап спортивной
специализации)
не ограничивается
9
не ограничивается
12
до года
9
свыше года
8
до года
6
второй и третий
годы
5
четвертый и
последующие годы
4
Этап совершенствования
спортивного мастерства
не ограничивается
14
2
Этап высшего спортивного
мастерства
не ограничивается
16
не ограничивается
Для спортивной дисциплины «пулевая стрельба»
Этап начальной подготовки
Учебно-тренировочный
этап (этап спортивной
специализации)
не ограничивается
9
не ограничивается
12
до года
9
свыше года
8
до года
6
второй и третий
годы
5
четвертый и
последующие годы
4
Этап совершенствования
спортивного мастерства
не ограничивается
15
2
Этап высшего спортивного
мастерства
не ограничивается
16
1
Для спортивной дисциплины «спортивное ориентирование»
Этап начальной подготовки
Учебно-тренировочный
этап (этап спортивной
специализации)
Этап совершенствования
не ограничивается
8
не ограничивается
12
не ограничивается
13
4
до года
9
свыше года
8
до года
6
второй и третий
годы
5
четвертый и
последующие годы
4
2
спортивного мастерства
Этап высшего спортивного
мастерства
не ограничивается
15
1
Для спортивной дисциплины «теннис»
Этап начальной подготовки
Учебно-тренировочный
этап (этап спортивной
специализации)
не ограничивается
7
не ограничивается
9
до года
9
свыше года
8
до года
6
второй и третий
годы
5
четвертый и
последующие годы
4
Этап совершенствования
спортивного мастерства
не ограничивается
13
2
Этап высшего спортивного
мастерства
не ограничивается
15
1
Для спортивной дисциплины «футбол»
Этап начальной подготовки
Учебно-тренировочный
этап (этап спортивной
специализации)
не ограничивается
8
не ограничивается
10
до года
12
свыше года
11
до года
10
второй и третий
годы
9
четвертый и
последующие годы
8
Этап совершенствования
спортивного мастерства
не ограничивается
12
3
Этап высшего спортивного
мастерства
не ограничивается
14
2
4. Объем Программы
Этапы и годы спортивной подготовки
Этапный
норматив
Количество
часов
Этап
начальной
подготовки
До года
Свыше
года
4,5-6
6-8
Учебно- тренировочный
этап
(этап спортивной
Этап совершенствоваспециализации)
нияспортивного
мастерства
Свыше
До трех
трех
лет
лет
12-14
14-16
5
18-22
Этап высшего
спортивного
мастерства
24-32
в неделю
Общее
количество
часов в год
234-312
312-416
624-728
728-832
936-1144
1248-1664
5. Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации дополнительной
образовательной программы спортивной подготовки:
5.1.Учебно-тренировочные
занятия
(групповые,
индивидуальные,
смешанные и иные);
5.2.Учебно-тренировочные мероприятия
- учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным
соревнованиям,
- специальные учебно-тренировочные мероприятия
№
п/п
Виды учебнотренировочных
мероприятий
Предельная продолжительность учебно-тренировочных мероприятий по
этапам спортивной подготовки (количество суток)
(без учета времени следования к месту проведения учебно-тренировочных
мероприятий и обратно)
УчебноЭтап совершенЭтап
Этап высшего
тренировочный этап
ствования
начальной
спортивного
(этап спортивной
спортивного
подготовки
мастерства
специализации)
мастерства
1. Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям
1.1.
1.2.
1.3.
1.4.
Учебнотренировочные
мероприятия
по подготовке
к международным
спортивным
соревнованиям
Учебнотренировочные
мероприятия
по подготовке
к чемпионатам
России, кубкам
России, первенствам
России
Учебнотренировочные
мероприятия
по подготовке к
другим всероссийским
спортивным
соревнованиям
Учебнотренировочные
мероприятия
по подготовке
к официальным
спортивным
-
-
21
21
-
14
18
21
-
14
18
18
-
14
14
14
6
соревнованиям
субъекта
Российской
Федерации
2. Специальные учебно-тренировочные мероприятия
2.1.
2.2.
2.3.
2.4.
2.5.
Учебнотренировочные
мероприятия по
общей и (или)
специальной
физической
подготовке
Восстановительные
мероприятия
Мероприятия
для комплексного
медицинского
обследования
Учебнотренировочные
мероприятия
в каникулярный
период
Просмотровые
учебнотренировочные
мероприятия
-
14
-
-
18
18
До 10 суток
До 3 суток, но не более 2 раз в год
До 14 суток подряд и не более
двух учебно-тренировочного
мероприятий в год
-
-
До 60 суток
-
5.3.Спортивные соревнования
Учреждение направляет обучающегося и лиц, осуществляющих спортивную
подготовку, на спортивные соревнования на основании утвержденного плана
физкультурных и спортивных мероприятий, формируемого в том числе в
соответствии с Единым календарным планом межрегиональных, всероссийских и
международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий, и
соответствующих положений (регламентов) об официальных спортивных
соревнованиях.
Требования к участию в спортивных соревнованиях обучающихся:
- соответствие возраста, пола и уровня спортивной квалификации
обучающихся положениям (регламентам) об официальных спортивных
соревнованиях согласно Единой всероссийской спортивной классификации и
правилам вида спорта «спорт глухих»;
- наличие медицинского заключения о допуске к участию в спортивных
соревнованиях;
- соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых
правил, утвержденных международными антидопинговыми организациями.
Виды
спортивных
соревнований
Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной
УчебноЭтап
подготовки
тренировочный
совершенствования
7
Этап высшего
спортивного
этап (этап
спортивного
мастерства
спортивной
мастерства
специализации)
Для спортивной дисциплины «армрестлинг»
Контрольные
1
1
3
4
5
Отборочные
1
2
3
Основные
2
2
2
Для спортивной дисциплины «бадминтон»
Контрольные
1
1
2
5
6
Отборочные
1
1
2
2
2
Основные
2
2
2
Для спортивной дисциплины «греко-римская борьба»
Контрольные
1
1
4
5
6
Отборочные
2
3
4
Основные
2
2
3
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слова «легкая атлетика»
Контрольные
1
1
4
5
5
Отборочные
2
3
4
Основные
2
3
4
Для спортивной дисциплины «лыжные гонки»
Контрольные
1
1
2
6
6
Отборочные
2
2
3
Основные
2
2
3
Для спортивной дисциплины «пулевая стрельба»
Контрольные
1
1
3
4
4
Отборочные
2
3
3
Основные
1
3
3
Для спортивной дисциплины «спортивное ориентирование»
Контрольные
1
1
5
6
6
Отборочные
2
2
3
Основные
2
2
3
Для спортивной дисциплины «теннис»
Контрольные
1
1
2
4
5
Отборочные
2
2
3
Основные
2
3
3
Для спортивной дисциплины «футбол»
Контрольные
1
1
3
6
8
Отборочные
2
3
3
Основные
1
3
3
до года
свыше
года
6. Годовой учебно-тренировочный план
К иным условиям реализации дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки относится трудоемкость дополнительной образовательной
программы спортивной подготовки (объемы времени на ее реализацию) с
обеспечением непрерывности учебно-тренировочного процесса, а также порядок и
сроки формирования учебно-тренировочных групп.
6.1. Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки
рассчитывается на 52 недели в год.
8
Учебно-тренировочный
процесс
в
организации,
реализующей
дополнительную образовательную программу спортивной подготовки, должен
вестись в соответствии с годовым учебно-тренировочным планом (включая период
самостоятельной подготовки по индивидуальным планам спортивной подготовки
для обеспечения непрерывности учебно-тренировочного процесса).
При включении в учебно-тренировочный процесс самостоятельной
подготовки ее продолжительность составляет не менее 10% и не более 20% от
общего количества часов, предусмотренных годовым учебно-тренировочным
планом организации, реализующей дополнительную образовательную программу
спортивной подготовки.
6.2. Продолжительность одного учебно-тренировочного занятия при
реализации дополнительной образовательной программы спортивной подготовки
устанавливается в часах и не должна превышать:
на этапе начальной подготовки — двух часов;
на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) трех часов; на
этапе совершенствования спортивного мастерства — четырех часов; на этапе
высшего спортивного мастерства — четырех часов.
При проведении более одного учебно-тренировочного занятия в один день
суммарная продолжительность занятий не должна составлять более восьми часов.
В часовой объем учебно-тренировочного занятия входят теоретические,
практические,
восстановительные,
медико-биологические
мероприятия,
инструкторская и судейская практика.
6.3. Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки может
осуществляться на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего
спортивного мастерства, а также на всех этапах спортивной подготовки в период
проведения учебно-тренировочных мероприятий и участия в спортивных
соревнованиях.
Соотношение видов спортивной подготовки в структуре учебно-тренировочного
процесса на этапах спортивной подготовки
Этапы и годы спортивной подготовки
№
Виды подготовки
п/п
Этап начальной
подготовки
Учебнотренировочный этап
(этап спортивной
специализации)
Этап
совершенствования спортивного
мастерства
Этап высшего
спортивного
мастерства
40-45
25-30
18-23
Для спортивной дисциплины «армрестлинг»
1.
Общая физическая
60-70
9
подготовка (%)
2.
Специальная
физическая
подготовка (%)
15-20
23-27
25-30
28-32
3.
Спортивные
соревнования (%)
0-1
1-2
4-6
6-8
4.
Техническая
подготовка (%)
7-10
13-18
15-20
18-23
5.
Тактическая,
теоретическая,
психологическая (%)
5-8
8-12
10-15
10-15
6.
Инструкторская и
судейская практика
(%)
-
1-2
1-2
1-2
7.
Медицинские,
медикобиологические,
восстановительные
мероприятия,
тестирование
и контроль (%)
-
1-2
2-4
3-5
8.
Интегральная
подготовка (%)
1-2
1-3
4-6
6-8
Для спортивной дисциплины «бадминтон»
1.
Общая физическая
подготовка (%)
27-30
23-30
13-18
8-15
2.
Специальная
физическая
подготовка (%)
13-15
15-20
15-20
12-18
3.
Спортивные
соревнования (%)
0-1
4-6
5-7
6-8
4.
Техническая
подготовка (%)
25-35
23-27
27-32
20-28
5.
Тактическая,
теоретическая,
психологическая (%)
12-18
12-18
14-18
20-30
6.
Инструкторская и
судейская практика
(%)
-
1-2
1-2
1-2
7.
Медицинские,
медикобиологические,
восстановительные
1-2
2-4
2-5
4-6
10
мероприятия,
тестирование
и контроль (%)
8.
Интегральная
подготовка (%)
2-4
4-6
4-6
5-7
20-25
15-20
13-18
20-25
20-25
18-22
Для спортивной дисциплины «греко-римская борьба»
1.
Общая физическая
подготовка (%)
2.
Специальная
физическая
подготовка (%)
3.
Спортивные
соревнования (%)
-
3-5
5-7
6-8
4.
Техническая
подготовка (%)
10-15
35-40
38-42
40-45
5.
Тактическая,
теоретическая,
психологическая (%)
5-7
8-10
8-12
8-10
6.
Инструкторская и
судейская практика
(%)
-
1-2
1-2
1-2
7.
Медицинские,
медикобиологические,
восстановительные
мероприятия,
тестирование
и контроль (%)
2-3
3-4
4-5
5-6
8.
Интегральная
подготовка (%)
1-3
1-3
1-3
1-3
75-85
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слова «легкая атлетика»
1.
Общая физическая
подготовка (%)
52-65
40-45
30-40
25-35
2.
Специальная
физическая
подготовка (%)
25-35
30-35
35-45
35-45
3.
Спортивные
соревнования (%)
-
2-3
3-5
4-7
4.
Техническая
подготовка (%)
5-15
15-20
20-28
20-30
5.
Тактическая,
теоретическая,
1-3
1-3
1-3
2-4
11
психологическая (%)
6.
Инструкторская и
судейская практика
(%)
-
1-2
1-2
1-2
7.
Медицинские,
медикобиологические,
восстановительные
мероприятия,
тестирование
и контроль (%)
1-2
3-4
3-4
4-5
8.
Интегральная
подготовка (%)
1-2
2-3
2-3
3-4
20-26
15-18
10-17
20-27
20-25
20-25
Для спортивной дисциплины «лыжные гонки»
1.
Общая физическая
подготовка (%)
2.
Специальная
физическая
подготовка (%)
3.
Спортивные
соревнования (%)
-
2-4
5-6
6-7
4.
Техническая
подготовка (%)
8-12
20-25
25-30
30-35
5.
Тактическая,
теоретическая,
психологическая (%)
8-12
18-22
21-26
15-20
6.
Инструкторская и
судейская практика
(%)
-
1-2
1-2
1-2
7.
Медицинские,
медикобиологические,
восстановительные
мероприятия,
тестирование
и контроль (%)
1-2
3-4
3-4
4-5
8.
Интегральная
подготовка (%)
1-2
2-3
2-3
3-4
75-80
Для спортивной дисциплины «пулевая стрельба»
1.
Общая физическая
подготовка (%)
45-50
28-32
20-28
16-20
2.
Специальная
физическая
20-25
28-32
25-31
25-31
12
подготовка (%)
3.
Спортивные
соревнования (%)
-
2-3
5-7
7-10
4.
Техническая
подготовка (%)
18-22
25-30
30-35
33-38
5.
Тактическая,
теоретическая,
психологическая (%)
4-5
4-5
3-4
3-4
6.
Инструкторская и
судейская практика
(%)
-
1-2
1-2
1-2
7.
Медицинские,
медикобиологические,
восстановительные
мероприятия,
тестирование
и контроль (%)
1-2
3-4
3-4
4-5
8.
Интегральная
подготовка (%)
1-2
2-3
2-3
3-5
Для спортивной дисциплины «спортивное ориентирование»
1.
Общая физическая
подготовка (%)
55-60
47-51
35-42
30-38
2.
Специальная
физическая
подготовка (%)
24-28
30-35
30-40
35-42
3.
Спортивные
соревнования (%)
-
2-3
5-6
7-10
4.
Техническая
подготовка (%)
5-7
5-7
5-7
4-6
5.
Тактическая,
теоретическая,
психологическая (%)
5-6
5-6
4-6
4-6
6.
Инструкторская и
судейская практика
(%)
-
1-2
1-2
1-2
7.
Медицинские,
медикобиологические,
восстановительные
мероприятия,
тестирование
и контроль (%)
1-2
3-4
3-4
4-5
13
8.
Интегральная
подготовка (%)
2-3
3-4
5-7
5-7
Для спортивной дисциплины «теннис»
1.
Общая физическая
подготовка (%)
45-52
28-35
22-26
18-22
2.
Специальная
физическая
подготовка (%)
23-28
30-36
28-32
20-25
3.
Спортивные
соревнования (%)
-
2-3
5-7
7-10
4.
Техническая
подготовка (%)
16-20
20-25
24-32
33-36
5.
Тактическая,
теоретическая,
психологическая (%)
4-5
5-6
4-6
4-6
6.
Инструкторская и
судейская практика
(%)
-
1-2
1-2
1-2
7.
Медицинские,
медикобиологические,
восстановительные
мероприятия,
тестирование
и контроль (%)
1-2
3-4
3-4
4-5
8.
Интегральная
подготовка (%)
2-3
3-4
5-7
5-7
Для спортивной дисциплины «футбол»
1.
Общая физическая
подготовка (%)
28-33
16-20
10-16
8-12
2.
Специальная
физическая
подготовка (%)
15-20
18-22
14-18
10-14
3.
Спортивные
соревнования (%)
-
4-5
5-7
7-10
4.
Техническая
подготовка (%)
28-35
28-35
38-35
25-30
5.
Тактическая,
теоретическая,
психологическая (%)
18-22
18-22
18-22
28-32
6.
Инструкторская и
судейская практика
-
1-2
1-2
1-2
14
(%)
7.
Медицинские,
медикобиологические,
восстановительные
мероприятия,
тестирование
и контроль (%)
1-2
3-4
3-4
4-5
8.
Интегральная
подготовка (%)
2-3
3-4
5-7
5-7
(указывается с учетом пункта 15 ФССП,
приложений № 2 и № 5 к ФССП)
(рекомендуемый образец приведен в приложении № 1 к примерной дополнительной
образовательной программе спортивной подготовки по виду спорта «спорт глухих»
(далее – Примерная программа).
7. Календарный план воспитательной работы (рекомендуемый образец
приведен в приложении № 2 к Примерной программе).
8. План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте
и борьбу с ним (рекомендуемый образец приведен в приложении № 3 к Примерной
программе).
9. Планы инструкторской и судейской практики
В течение всего периода спортивной подготовки тренер-преподаватель готовит себе
помощников, привлекая спортсменов к организации занятий и проведению
соревнований. Инструкторская и судейская практика проводится на занятиях и вне
занятий. Первые серьезные шаги в решении этих задач целесообразно начинать с
тренировочных этапов (этапов углубленной специализации) и продолжать активную
инструкторско-судейскую практику на всех последующих этапах подготовки. Все
спортсмены должны освоить некоторые навыки тренировочной работы и навыки
судейства соревнований.
Целью инструкторской и судейской подготовки является профессиональная
ориентация и подготовка тренеров-преподавателей и инструкторов. Выполнение
общественных инструкторских и судейских обязанностей является для спортсмена
элементом тренировочного процесса. Включать эту работу в тренировочной план
тренеру достаточно сложно, но необходимо. Планирование и реализация этой
группы теоретическо-практических занятий наиболее эффективно реализуется во
взаимодействии с общественно-спортивными организациями.
Инструкторская и судейская практика направлена на освоение элементарных
умений и навыков ведения учебной работы и судейства соревнований. Она
проводится
учащимися
учебно-тренировочных
групп
и
спортивного
совершенствования. Учащиеся этих групп готовятся к роли инструктора,
помощника тренера в организации и проведении занятий и соревнований в качестве
судей.
В основе инструкторских занятий лежит принятая методика обучения правилам
избранного вида спорта. Поочередно выполняя роль инструктора, обучающиеся
15
учатся правилам вида спорта, терминологии, особенностям проведения занятий по
избранному виду спорта.
Инструктор обязан правильно назвать соревновательное упражнение в соответствии
с терминологией дисциплины вида спорта, правильно показать его, дать
обоснование, обратить внимание занимающихся на важнейшие элементы действия и
методы его разучивания.
Инструктор должен правильно подавать команду для исполнения действия, уметь
находить и исправлять ошибки, рационально дозировать нагрузку в процессе
совершенствования действия. Инструкторские занятия наиболее эффективны, когда
обучающиеся имеют уже необходимое представление о методике обучения, а также
правильно выработанные и прочно усвоенные технические навыки.
Судейская практика дает возможность обучающимся получить квалификацию
судьи. В возрасте 14-16 лет прошедшим специальную теоретическую и
практическую подготовку при условии регулярного участия в судействе
соревнований присваивается судейская квалификация «Юный судья». В содержание
учебной работы входит освоение следующих умений и навыков:
1) знание терминологии;
2) подача команд на организацию занятий, построение и перестроение группы на
месте и в движении;
3) умение наблюдать и анализировать выполнение соревновательного упражнения
учащимися;
4) определение ошибки при выполнении упражнения и указание путей ее
исправления;
5) составление комплекса упражнений по проведению разминки;
6) составление конспекта занятия (разминки) и его (ее) проведение с обучающимися
младших групп под наблюдением тренера.
Для получения звания судьи по спорту необходимо освоить следующие умения и
навыки:
- составление положения о проведении соревнований на первенство школы по
избранной дисциплине спорта лиц с интеллектуальными нарушениями.
- умение вести судейскую документацию;
- участие в судействе учебных соревнований совместно с тренером;
- судейство учебных соревнований в качестве помощника;
- участие в судействе официальных соревнований в составе судейской группы;
- судейство соревнований в качестве помощника и главного судьи.
Судейские навыки приобретаются путем изучения правил проведения
соревнований, привлечения обучающихся к выполнению судейских обязанностей в
своей и других группах, ведению протоколов соревнований. Теоретическая
подготовка по судейству осуществляется на специальных занятиях (семинарах).
Судейскую практику обучающиеся получают на школьных соревнованиях. Чтобы
предупредить ошибочные решения, рядом с судьей-стажером в качестве
консультанта должен находиться квалифицированный судья. Судейская категория
присваивается лицам по достижении 16 лет, проявившим знания и умения в
судействе, активно и систематически участвовавшим в соревнованиях на судейских
16
должностях на соревнованиях районного, городского и краевого уровней.
Обучающимся могут быть присвоены звания «Инструктор-общественник» и «Судья
по спорту». С этой целью на этапе углубленной специализации следует проводится
семинар по подготовке инструкторов и судей. Участники семинара сдают экзамен
по теории и практике Результаты оформляются протоколом. Присвоение званий
производится приказом или распоряжением по КГБУ «САШПР».
Примерный учебный план подготовки инструкторов и судей
Теоретические занятия:
Физическая культура и спорт.
Обзор развития и состояния спорта глухих.
Краткие сведения об организме человека.
Гигиена. Врачебный контроль.
Организация работы секций, групп.
Общие основы методики обучения и тренировки.
Инвентарь и уход за ним.
Организация и правила соревнований, судейства.
Методические занятия:
Техника и тактика вида спорта, методика обучения и тренировки.
Методика общей и специальной физической подготовки.
Практические занятия:
Инструкторская практика
Практика проведения соревнований
Этапы и годы спортивной подготовки
№
Виды подготовки
п/п
Этап начальной
подготовки
Учебнотренировочный этап
(этап спортивной
специализации)
Этап
совершенствования спортивного
мастерства
Этап высшего
спортивного
мастерства
1-2
1-2
1-2
Для всех дисциплин спорта глухих
1.
Инструкторская и
судейская практика
(%)
-
10. Планы медицинских, медико-биологических мероприятий и применения
восстановительных средств.
Повышение объема и интенсивности тренировочных нагрузок характерно для
современного спорта. В связи с этим огромное значение имеет восстановление
возможностей спортсменов до исходного уровня. Для этих целей применяется
широкий комплекс средств восстановления, которые подбираются с учётом возраста
и квалификации, индивидуальных особенностей, этапа подготовки.
17
В современном спорте, восстановительные мероприятия являются одним из
важных звеньев сложной цепочки тренировочного процесса, ведущей к высоким
результатам.
Восстановительные средства делятся на три группы: педагогические,
психологические и медико-биологические.
Педагогические
средства
восстановления
включают
рационально
построенный тренировочный процесс с учетом ритмов утомления и восстановления
спортсменов в циклах подготовки разной продолжительности (микроциклах,
мезоциклах, периодах и др.).
Педагогические средства восстановления включают в себя следующие
компоненты:
- рациональное планирование и построение тренировочных нагрузок;
- соответствие нагрузок функциональным возможностям спортсменов;
- соответствие содержания подготовки этапу тренировки, периоду макроцикла
и т.д.;
- включение занятий и микроциклов восстановительной направленности;
- двигательные переключения в программах занятий и микроциклов;
- рациональная разминка на занятиях и соревнованиях;
- рациональное построение заключительных частей занятий;
- режим жизни и спортивной деятельности;
- условия для тренировки;
- условия для отдыха;
- сочетание работы (учебы) с занятиями спортом;
- постоянство времени тренировочных занятий, учебы, работы, отдыха;
- рациональное использование индивидуальных и коллективных форм работы;
- недопущение тренировок и соревнований при наличии заболеваний, острых и
хронических травм;
- учет индивидуальных особенностей занимающихся.
При нерационально построенном тренировочном процессе, другие
восстанавливающие средства являются неэффективными.
Психологические средства восстановления включают:
- аутогенную тренировку;
- психорегулирующую тренировку;
- мышечную релаксацию;
- внушение в состоянии бодрствования;
- внушенный сон-отдых;
- гипнотическое внушение;
- музыку и светомузыку;
- психологический микроклимат в команде, взаимоотношения с тренером,
хорошие отношения в семье, с друзьями и окружающими;
- положительную эмоциональную насыщенность занятий;
- интересный и разнообразный досуг;
- комфортабельные условия для занятий и отдыха;
- достаточную материальную обеспеченность.
18
Медико-биологические средства восстановления:
- Рациональное питание
Объем и направленность тренировочных и соревновательных нагрузок
обусловливают потребности организма спортсмена в пищевых веществах и энергии.
Энергетическими субстратами в основном служат углеводы и жирные
кислоты. Поэтому рацион обучающегося должен быть высококалорийным, прежде
всего, за счет достаточного количества углеводов. Подбор пищевых продуктов на
отдельные приемы пищи зависит от того, когда она принимается (до или после
физической нагрузки). Рациональное питание обеспечивается правильным
распределением пищи в течение дня.
Физические факторы.
Применение физических факторов основано на их способности
неспецифической стимуляции функциональных систем организма. Наиболее
доступны гидропроцедуры. Эффективность и направленность воздействия
гидропроцедур зависит от температуры и химического состава воды.
Кратковременные холодные водные процедуры (вода в ванне ниже 33°C, душе ниже 20° С) возбуждают нервную систему, тонизируют мышцы, повышают тонус
сосудов и применяются утром до тренировки или после дневного сна. Процедуры с
теплой водой в ванне и душе (37-38°С) обладают седативным действием, повышают
обмен веществ и применяются после тренировки. Теплые ванны различного
химического состава продолжительностью 10-15 мин. рекомендуется принимать
через 30-60 мин. после тренировочных занятий или же перед сном.
При объемных тренировках аэробной направленности рекомендуются
хвойные (50-60 г хвойно-солевого экстракта на 150 л воды) и морские (2-4 кг
морской соли на 150 л воды) ванны. После скоростных нагрузок хорошее
успокаивающее и восстановительное средство - эвкалиптовые ванны (50-100 мл
спиртового экстракта эвкалиптовой настойки на 150 л воды).
В практике спортивной тренировки широкое распространение и авторитет
получили суховоздушные бани - сауны. Пребывание в сауне (при температуре 70° С
и относительной влажности 10-15%) без предварительной физической нагрузки
должно быть не более 30-35 мин, а с предварительной нагрузкой (тренировка или
соревнование) - не более 20-25 мин. Пребывание в сауне более 10 мин при 90-100°С
нежелательно, так как может вызвать отрицательные сдвиги в функциональном
состоянии нервно-мышечного аппарата. Оптимальное время разового пребывания в
сауне может быть определено по частоте пульса, который не должен повышаться к
концу захода на 150-160% по отношению к исходному. Каждый последующий заход
должен быть короче предыдущего. После сауны спортсмену необходимо отдохнуть
не менее 45- 60 мин.
В том случае, когда требуется повысить или как можно быстрее восстановить
пониженную работоспособность (например, перед повторной работой при
двухразовых тренировках), целесообразно применять парную в сочетании с
холодными водными процедурами (температура воды при этом не должна
превышать +12...+15°С).
Массаж.
19
Спортивный массаж представляет собой чрезвычайно эффективное средство
борьбы с утомлением, способствует повышению работоспособности. В зависимости
от цели, времени между выступлениями, степени утомления, характера
выполненной работы применяется конкретная методика восстановительного
массажа. Для снятия нервно-мышечного напряжения и отрицательных эмоций
проводят общий массаж, используя в основном приемы поглаживания, легкие
разминания, потряхивания. Приемы выполняются в медленном темпе. Массаж
должен быть поверхностным. Массаж, производимый для улучшения
кровообращения и окислительно-восстановительных процессов, должен быть
продолжительным,
отличаться
глубиной
воздействия,
однако,
быть
безболезненным. Основной прием - разминание (до 80% времени). После легких
нагрузок оптимальная продолжительность массажа составляет 5-10 мин, после
средних – 10-15 мин, после тяжелых – 15-20 мин, после максимальных – 20-25 мин.
При выполнении массажа необходимы следующие условия:
Помещение, в котором проводится массаж, должно быть хорошо
проветренным, светлым, теплым (температура воздуха 22-26° С), при более низкой
температуре массаж можно делать через одежду.
Перед массажем необходим теплый душ, после него - не очень горячая ванна
или баня.
Руки массажиста должны быть чистыми, ногти коротко подстриженными.
Спортсмен должен находиться в таком положении, чтобы мышцы были
расслаблены.
Темп проведения приемов массажа равномерный.
Растирания используют по показаниям и при возможности переохлаждения.
После массажа необходим отдых 1-2 ч.
Фармакологические средства восстановления и витамины. Фармакологическое
регулирование тренированности спортсменов проводится строго индивидуально, по
конкретным показаниям и направлено на расширение «узких» мест метаболических
циклов с использованием малотоксичных биологически активных соединений,
являющихся нормальными метаболитами или катализаторами реакций биосинтеза.
Под их действием быстрее восполняются пластические и энергетические ресурсы
организма, активизируются ферменты, изменяются соотношения различных
реакций метаболизма, достигается равновесие нервных процессов, ускоряется
выведение продуктов катаболизма.
Основные принципы применения фармакологических средств восстановления:
Фармакологические препараты применяет только врач в соответствии с
конкретными показаниями и состоянием спортсмена. Тренерам-преподавателям
категорически запрещается самостоятельно применять фармакологические
препараты.
Необходима предварительная проверка индивидуальной переносимости
препарата.
Продолжительное непрерывное применение препарата приводит к
привыканию организма к данному лекарственному средству, что, обусловливает
необходимость увеличения его дозы для достижения желаемого эффекта, угнетает
20
естественное течение восстановительных процессов, снижает тренирующий эффект
нагрузки.
При адекватном течении восстановительных процессов нецелесообразно
путем введения каких-либо веществ вмешиваться в естественное течение обменных
реакций организма.
Недопустимо использование фармакологических средств восстановления
(кроме витаминов и препаратов, назначенных врачом для лечения) в пубертатный
период развития организма юного спортсмена. Для устранения витаминного
дефицита используются поливитаминные комплексы, содержащие основные
витамины в оптимальных сочетаниях.
Высокие тренировочные и соревновательные нагрузки сопровождаются
угнетением иммунологической реактивности организма. Этот феномен объясняет
снижение сопротивляемости организма спортсмена к простудным и инфекционным
заболеваниям при достижении максимальной спортивной формы. В этот период
мероприятия, направленные на повышение иммунитета, обусловливают
эффективность остальных дополнительных воздействий, стимулирующих
восстановительные процессы.
Определенное влияние на восстановление и повышение работоспособности
оказывают растения-адаптогены. Они тонизируют нервную систему, стимулируют
обмен веществ, положительно влияют на функционирование ферментных систем,
что стимулирует увеличение физической и психической работоспособности. К
адаптогенам относятся женьшень, золотой корень, маралий корень (левзея),
элеутерококк, китайский лимонник, и др. Дозировка определяется индивидуально на
основании субъективных ощущений по достижению тонизирующего эффекта.
Медицинский (врачебный) контроль за юными спортсменами осуществляется
в соответствии с приказом Министерства здравоохранения РФ от 23 октября 2020 г.
№ 1144н и предусматривает:
- медицинское обследование (1 раз в год для групп НП);
- углубленное медицинское обследование (1-2 раза в год в зависимости от
этапа спортивной подготовки);
- наблюдения в процессе тренировочных занятий;
- санитарно-гигиенический контроль за режимом дня, местами тренировок и
соревнований, одеждой и обувью;
- контроль за выполнением юными спортсменами рекомендаций врача по
состоянию здоровья, режиму тренировок и отдыха.
Врачебный контроль предусматривает главное и принципиальное положение допуск к тренировкам и спортивным мероприятиям здоровых спортсменов.
Медицинский контроль осуществляется спортивными врачами краевого
врачебно-физкультурного диспансера по договору.
Восстановительно - профилактические средства – это средства
педагогического, психологического, медико-биологического характера, действие
которых направлено на ускорение процессов восстановления организма после
тренировочных
нагрузок,
повышения
сопротивляемости
организма
к
отрицательным факторам спортивной деятельности и внешней среды.
21
Средства восстановления подразделяют на три типа: педагогические
(естественно-гигиенические), медико-биологические и психологические.
1) Факторы педагогического воздействия, обеспечивающие восстановление
работоспособности:
- рациональное сочетание тренировочных средств разной направленности;
- правильное сочетание нагрузки и отдыха, как в тренировочном занятии, так
и в целостном тренировочном процессе.
- введение специальных восстановительных микроциклов и профилактических
разгрузок;
- выбор оптимальных интервалов и видов отдыха;
- оптимальное использование средств переключения видов спортивной
деятельности;
- полноценные разминки и заключительные части тренировочных занятий;
- использование методов физических упражнений, направленных на
стимулирование восстановительных процессов (дыхательные упражнения,
упражнения на расслабление и т.д.);
- повышение эмоционального фона тренировочных занятий;
- эффективная индивидуализация тренировочных воздействий и средств
восстановления;
- соблюдение режима дня, предусматривающего определенное время для
тренировок;
2) Медико-биологические средства восстановления
С ростом объема средств, специальной физической подготовки,
интенсивности тренировочного процесса, соревновательной практики необходимо
увеличивать время, отводимое на восстановление организма лиц, проходящих
спортивную подготовку.
На тренировочных этапах при увеличении соревновательных режимов
тренировки могут применяться медико-биологические средства восстановления.
К медико-биологическим средствам восстановления относятся:
- витаминизация;
- физиотерапия;
- гидротерапия;
- все виды массажа;
- русская парная баня или сауна.
Перечисленные средства восстановления должны быть назначены и постоянно
контролироваться врачом.
3) Психологические методы восстановления
К психологическим средствам восстановления относятся:
- психорегулирующие тренировки;
- разнообразный досуг;
- комфортабельные условия быта;
- создание положительного эмоционального фона во время отдыха;
- цветовые и музыкальные воздействия.
22
Положительное влияние на психику и эффективность восстановления
оказывают достаточно высокие и значимые для спортсмена промежуточные цели
тренировки и точное их достижение. Одним из эффективных методов
восстановления является психомышечная тренировка (ПМТ). Проводить ПМТ
можно индивидуально и с группой после тренировочного занятия. В тренировочных
группах рекомендуется проводить в конце недельного микроцикла, после больших
тренировочных нагрузок или в дни тренировочных поединков.
Каждое
средство
восстановления
является
многофункциональным.
Совокупное их использование должно составлять единую систему методов
восстановления. Причем если на уровне высшего спортивного мастерства
необходим как можно более полный комплекс этих средств, более полное
представительство из разных групп с увеличением доли медико-биологических и
психологических средств, то для начинающих спортсменов требуется минимальное
количество медико- биологических средств с относительным увеличением доли
естественных, гигиенических и педагогических факторов.
Планирование объема восстановительных мероприятий имеет те же
принципы, что и планирование нагрузки - т.е. систематичность, вариативность, учет
индивидуальных особенностей организма спортсменов и др.
При организации восстановительных мероприятий следует учитывать
субъективные и объективные признаки утомления, недовосстановления. В дни
больших нагрузок планируется меньше восстановительных мероприятий, чем в дни
«отдыха», так как повышенные дозы восстановительных процедур могут
«блокировать» максимальное воздействие тренировки на организм.
При составлении восстановительных комплексов следует помнить, что
вначале надо применять средства общего глобального воздействия, а затем локального.
К средствам общего глобального воздействия (парная баня, сауна в сочетании
с водными процедурами, общий ручной массаж, плавание и др.) адаптация
организма происходит постепенно. В этой связи использование комплекса, а не
отдельных восстановительных средств, дает больший эффект. Постоянное
применение одного и того же средства восстановления уменьшает
восстановительный эффект, так как организм адаптируется к средствам локального
воздействия.
Для групп ССМ и ВСМ между первой и второй тренировками может быть
рекомендован следующий примерный восстановительный комплекс:
1) непродолжительный (3-5 мин) вибромассаж. При необходимости можно
добавить ручной массаж утомленных групп мышц;
2) водные процедуры: душ (10-12 мин);
3) ультрафиолетовое облучение, в том числе солнечные ванны;
4) отдых на кушетках, в креслах (8-10 мин);
5) обед;
6) послеобеденный сон (1,5-2 ч).
Суммарный объем восстановительных мероприятий в тренировочном дне
колеблется от 0,5-2,5 ч. Объем отдельных восстановительных средств в недельном
23
цикле зависит от числа повторений и длительности процедур. Общий объем
восстановления за неделю может составить до 10 ч.
Объем восстановительных средств в месячных и годичных циклах
определяется в соответствии с особенностями подготовки. В подготовительном и
переходном периодах увеличивается доля естественных и гигиенических средств
восстановления. В соревновательных периодах возрастает объем медикобиологических и психологических средств. Объем восстановления в месячных
циклах максимально может составлять до 14 ч. Суммарное время, затраченное на
отдельные процедуры за год, варьирует от 8 до 100 ч.
Восстановительные мероприятия в годовом плане в отдельный раздел не
выделяются, осуществляются за счет часов, отведенных на общую физическую
подготовку, специальную физическую подготовку и техническую подготовку.
Этапы и годы спортивной подготовки
№
Виды подготовки
п/п
Этап
начальной
подготовки
Учебнотренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)
Этап
совершенствования спортивного
мастерства
Этап высшего
спортивного
мастерства
1-2
2-4
3-5
2-4
2-5
4-6
4-5
5-6
Для спортивной дисциплины «армрестлинг»
1.
Медицинские, медикобиологические,
восстановительные
мероприятия, тестирование
и контроль (%)
Для спортивной дисциплины «бадминтон»
1.
Медицинские, медикобиологические,
восстановительные
1-2
мероприятия, тестирование
и контроль (%)
Для спортивной дисциплины «греко-римская борьба»
1.
Медицинские, медикобиологические,
восстановительные
2-3
мероприятия, тестирование
и контроль (%)
3-4
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слова «легкая атлетика»
Для спортивных дисциплин «лыжные гонки», «пулевая стрельба», «спортивное ориентирование»,
«теннис», «футбол».
1.
Медицинские, медикобиологические,
восстановительные
1-2
3-4
3-4
24
4-5
мероприятия, тестирование
и контроль (%)
III. Система контроля
11. По итогам освоения Программы применительно к этапам спортивной
подготовки лицу, проходящему спортивную подготовку (далее – обучающийся),
необходимо выполнить следующие требования к результатам прохождения
Программы, в том числе, к участию в спортивных соревнованиях:
11.1. На этапе начальной подготовки:
изучить основы безопасного поведения при занятиях спортом;
повысить уровень физической подготовленности;
овладеть основами техники вида спорта «спорт глухих»;
получить общие знания об антидопинговых правилах;
ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания)
по видам спортивной подготовки;
проходить физическую реабилитацию, а также социальную адаптацию
и интеграцию.
11.2. На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
повышать уровень физической, технической, тактической, теоретической
и психологической подготовленности;
изучить правила безопасности при занятиях видом спорта «спорт глухих» и
успешно применять их в ходе проведения учебно-тренировочных занятий и участия
в спортивных соревнованиях;
соблюдать режим учебно-тренировочных занятий;
изучить основные методы саморегуляции и самоконтроля;
овладеть общими теоретическими знаниями о правилах вида спорта «спорт
глухих»;
изучить антидопинговые правила;
соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания)
по видам спортивной подготовки;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже
уровня спортивных соревнований муниципального образования на первом, втором
и третьем году;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже
уровня спортивных соревнований субъекта Российской Федерации, начиная
с четвертого года;
получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд),
необходимый для зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного
мастерства.
11.3. На этапе совершенствования спортивного мастерства:
повышать уровень физической, технической, тактической, теоретической
и психологической подготовленности;
25
соблюдать режим учебно-тренировочных занятий (включая самостоятельную
подготовку), спортивных мероприятий, восстановления и питания;
приобрести знания и навыки оказания первой доврачебной помощи;
овладеть теоретическими знаниями о правилах вида спорта «спорт глухих»;
выполнить план индивидуальной подготовки;
закрепить и углубить знания антидопинговых правил;
соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания)
по видам спортивной подготовки;
демонстрировать высокие спортивные результаты в официальных спортивных
соревнованиях;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
межрегиональных спортивных соревнований;
получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд или
спортивное звание), необходимый для зачисления и перевода на этап высшего
спортивного мастерства;
проходить физическую реабилитацию, а также социальную адаптацию
и интеграцию.
11.4. На этапе высшего спортивного мастерства:
совершенствовать уровень общей физической и специальной физической,
технической, тактической, теоретической и психологической подготовленности;
соблюдать режим учебно-тренировочных занятий (включая самостоятельную
подготовку), спортивных мероприятий, восстановления и питания;
выполнить план индивидуальной подготовки;
знать и соблюдать антидопинговые правила, не иметь их нарушений;
ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания)
по видам спортивной подготовки;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
всероссийских спортивных соревнований;
достичь результатов уровня спортивной сборной команды субъекта
Российской
Федерации
и
(или)
спортивной
сборной
команды
Российской Федерации;
демонстрировать высокие спортивные результаты в межрегиональных,
всероссийских и международных официальных спортивных соревнованиях;
проходить физическую реабилитацию, а также социальную адаптацию
и интеграцию.
12. Оценка результатов освоения Программы сопровождается аттестацией
обучающихся, проводимой организацией, реализующей Программу, на основе
разработанных
комплексов
контрольных
упражнений,
перечня
тестов
и (или) вопросов по видам подготовки, не связанным с физическими нагрузками
(далее – тесты), а также с учетом результатов участия обучающегося в спортивных
соревнованиях и достижения им соответствующего уровня спортивной
квалификации.
26
13. Контрольные и контрольно-переводные нормативы (испытания)
по видам спортивной подготовки и уровень спортивной квалификации
обучающихся по годам и этапам спортивной подготовки
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта
«спорт глухих»
№
п/п
Упражнения
Единица измерения
Норматив
мальчики
девочки
Для спортивной дисциплины «армрестлинг»
1.
Бег 30 м
с
не более
7,5
2.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
количество раз
не менее
9
3.
4.
Прыжок в длину с места толчком двумя
ногами
см
Наклон вперед из положения стоя на
гимнастической скамье
см
8
-
не менее
130
125
пальцами коснуться пола
Для спортивной дисциплины «бадминтон»
1.
Бег 30 м
с
не более
7,5
2.
Челночный бег 3х10 м
с
не более
12,5
3.
Прыжок в длину с места толчком двумя
ногами
см
8
13
не менее
155
140
Для спортивной дисциплины «греко-римская борьба»
1.
Бег 30 м
с
не более
7,5
2.
Челночный бег 3x10 м
с
не более
9,0
3.
Бег 400 м
мин, с
4.
Сгибание и разгибание рук в висе на
перекладине
количество раз
без учета времени
не менее
4
27
12,5
3
5.
6.
Поднимание туловища из положения
лежа на спине
количество раз
Прыжок в длину с места толчком двумя
ногами
см
не менее
8
6
не менее
140
110
Для спортивных дисциплин: «легкая атлетика - бег на короткие дистанции»,
«легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции»
1.
Бег 30 м с ходу
с
не более
5,5
2.
3.
Прыжок в длину с места толчком двумя
ногами
см
Бег 100 м
с
6,0
не менее
150
130
не более
17,0
19,0
Для спортивной дисциплины «легкая атлетика - метания»
1.
Бег 30 м с ходу
с
не более
6,5
2.
Бросок медицинбола весом 3 кг вперед
м
не менее
10
3.
Прыжок в длину с места толчком двумя
ногами
см
7,5
8
не менее
150
120
Для спортивной дисциплины «легкая атлетика - прыжок»
1.
Бег 30 м с ходу
с
не более
5,7
2.
3.
Прыжок в длину с места толчком двумя
ногами
см
Бег 100 м
с
не менее
160
Поднимание туловища из положения
лежа на спине
количество раз
135
не более
17,5
4.
6,5
19,5
не менее
8
6
Для спортивной дисциплины «лыжные гонки»
1.
2.
Сгибание и разгибание рук в висе на
перекладине
количество раз
Прыжок в длину с места толчком двумя
см
не менее
1
28
не менее
-
ногами
3.
4.
125
Поднимание туловища из положения
лежа на спине
количество раз
Сгибание-разгибание рук в упоре от
гимнастической скамейки
количество раз
105
не менее
10
5
не менее
-
3
Для спортивной дисциплины «пулевая стрельба»
1.
2.
Удержание пистолета или винтовки в
позе-изготовке
с
Прыжки со скакалкой без остановки
количество раз
не менее
60,0
50,0
не менее
20
3.
Поднимание туловища из положения
лежа на спине
количество раз
не менее
20
15
Для спортивной дисциплины «спортивное ориентирование»
1.
Бег 30 м
с
не более
7,5
2.
3.
Поднимание туловища из положения
лежа на спине за 1 мин
количество раз
Челночный бег 3x10 м
с
не менее
12
Прыжок в длину с места толчком двумя
ногами
см
10
не более
12,5
4.
8
13
не менее
150
140
Для спортивной дисциплины «теннис»
1.
Бег 30 м
с
не более
7,5
2.
Челночный бег 3x10 м
с
не более
12,5
3.
4.
Поднимание туловища из положения
лежа на спине за 1 мин
количество раз
Метание теннисного мяча с места
м
12
с
29
10
не менее
Для спортивной дисциплины «футбол»
Бег 30 м
13,0
не менее
18
1.
8
не более
14
7,5
2.
Челночный бег 3x10 м
с
не более
12,5
3.
4.
Поднимание туловища из положения
лежа на спине за 1 мин
количество раз
Прыжок в длину с места толчком двумя
ногами
см
13,0
не менее
12
10
не менее
150
30
8,0
140
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды)
для зачисления и перевода на учебно-тренировочный этап
(этап спортивной специализации) по виду спорта «спорт глухих»
№ п/п
Упражнения
Единица измерения
Норматив
мальчики
девочки
Для спортивной дисциплины «армрестлинг»
1.
Бег 30 м
с
не более
7,0
2.
Бег 1500 м
мин, с
не более
8.0
3.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
количество раз
5.
6.
7.
Поднимание туловища из положения
лежа на спине
количество раз
Сгибание и разгибание рук в висе на
перекладине
количество раз
Сгибание и разгибание рук в висе на
низкой перекладине
количество раз
Лазание по канату 4 м без помощи ног
с
8,55
не менее
14
4.
7,6
8
не менее
17
15
не менее
4
-
не менее
-
11
без учета времени
Для спортивной дисциплины «бадминтон»
1.
Бег 30 м
с
не более
7,5
2.
Бег 400 м
мин, с
не более
2,0
3.
Челночный бег 3х10 м
с
5.
Поднимание туловища из положения
лежа на спине за 1 мин
количество раз
Прыжок в длину с места толчком двумя
ногами
см
12,5
не менее
20
17
не менее
175
31
2.20
не более
11,5
4.
8,0
145
6.
Метание волана
м
не менее
5,5
4,5
Для спортивной дисциплины «греко-римская борьба»
1.
Бег 30 м
с
не более
6,5
2.
Челночный бег 3x10 м
с
не более
10,5
3.
Бег 400 м
мин, с
7,0
11,0
не более
1.10
4.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
количество раз
не менее
15
5.
6.
Сгибание и разгибание рук в висе на
перекладине
количество раз
Прыжок в длину с места толчком двумя
ногами
см
не менее
10
7
не менее
180
150
Для спортивной дисциплины «легкая атлетика - бег на короткие дистанции»
1.
Бег 30 м с ходу
с
не более
3,7
2.
Бег 300 м
с
не более
60,0
3.
4.
Прыжок в длину с места толчком двумя
ногами
см
Тройной прыжок в длину с места
см
Приседания с весом 25 кг
180
количество раз
55,0
не менее
160
не менее
520
5.
4,3
560
не менее
5
3
Для спортивной дисциплины «легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции»
1.
Бег 60 м с ходу
с
не более
9,8
2.
Бег 300 м
с
не более
55,0
3.
Бег 3000 м
мин, с
32
10,5
не более
60,0
13,0
4.
Бег 2000 м
мин, с
не более
-
5.
Тройной прыжок в длину с места
толчком двумя ногами
см
-
10,0
не менее
580
550
Для спортивной дисциплины «легкая атлетика - метания»
1.
Бег 30 м с ходу
с
не более
4,8
2.
Тройной прыжок в длину с места
см
не менее
600
3.
4.
5.
Прыжок в длину с места толчком двумя
ногами
см
Жим штанги из положения лежа на
спине
кг
Приседание со штангой на плечах
кг
5,8
520
не менее
210
180
не менее
50
35
не менее
70
45
Для спортивной дисциплины «легкая атлетика - прыжок»
1.
Бег 30 м с ходу
с
не более
3,7
2.
3.
Прыжок в длину с места толчком двумя
ногами
см
Бег 100 м
с
не менее
190
Тройной прыжок в длину с места
см
160
не более
14,5
4.
4,3
15,5
не менее
600
560
Для спортивной дисциплины «лыжные гонки»
1.
Бег 60 м
с
не более
10,7
2.
Бег 1000 м
мин, с
не более
4.15
3.
Бег 800 м
мин, с
-
не более
-
33
11,5
3.50
4.
5.
6.
7.
Сгибание и разгибание рук в висе на
перекладине
количество раз
Прыжок в длину с места толчком двумя
ногами
см
Поднимание туловища из положения
лежа на спине
количество раз
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа
количество раз
не менее
3
-
не менее
155
145
не менее
20
15
не менее
-
10
Для спортивной дисциплины «пулевая стрельба»
1.
2.
Удержание пистолета или винтовки в
позе-изготовке
с
Прыжки со скакалкой без остановки
количество раз
не менее
120,0
90,0
не менее
25
3.
Поднимание туловища из положения
лежа на спине
количество раз
не менее
22
18
Для спортивной дисциплины «спортивное ориентирование»
1.
Бег 30 м
с
не более
7,1
2.
3.
Поднимание туловища из положения
лежа на спине за 1 мин
количество раз
Бег 600 м
мин, с
не менее
20
Прыжок в длину с места толчком двумя
ногами
см
17
не более
12,5
4.
7,6
13
не менее
160
150
Для спортивной дисциплины «теннис»
1.
Бег 30 м
с
не более
7,1
2.
Челночный бег 3x10 м
с
не более
11
3.
4.
Поднимание туловища из положения
лежа на спине за 1 мин
количество раз
Прыжок в длину с места толчком двумя
см
11,5
не менее
20
34
7,6
не менее
17
ногами
160
150
Для спортивной дисциплины «футбол»
1.
Бег 600 м
мин, с
не более
2.32
2.
Челночный бег 3x10 м
с
не более
11,0
3.
Скоростное ведение мяча 20 м
с
Прыжок в длину с места толчком двумя
ногами
см
11,5
не более
10,5
4.
2.55
11,2
не менее
160
150
Уровень спортивной квалификации (спортивные разряды)
Период обучения на этапе спортивной
Уровень спортивной квалификации (спортивные
подготовки
разряды)
Для спортивных дисциплин «футбол»
требования к уровню спортивной квалификации
до трех лет
не предъявляются
спортивный разряд
«третий юношеский спортивный разряд»,
«второй юношеский спортивный разряд»,
свыше трех лет
«первый юношеский спортивный разряд»,
«третий спортивный разряд»,
«второй спортивный разряд»
Для спортивных дисциплин: «армрестлинг», «бадминтон», «вольная борьба», «лыжные гонки»,
«теннис», «пулевая стрельба», «спортивное ориентирование», а также содержащих в своем
наименовании слова «легкая атлетика»
требования к уровню спортивной квалификации
до трех лет
не предъявляются
спортивный разряд
«третий юношеский спортивный разряд»,
«второй юношеский спортивный разряд»,
свыше трех лет
«первый юношеский спортивный разряд»,
«третий спортивный разряд»,
«второй спортивный разряд»,
«первый спортивный разряд»
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления
и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта
«спорт глухих»
№ п/п Упражнения
Единица измерения
35
Норматив
мальчики/
юноши
девочки/
девушки
Для спортивной дисциплины «армрестлинг»
1.
Бег 60 м
не более
с
8,7
2.
Бег 1500 м
мин, с
не более
7,0
3.
4.
5.
Сгибание и разгибание рук в упоре
лежа
количество раз
Поднимание туловища из положения
лежа на спине за 1 мин
количество раз
Сгибание и разгибание рук в висе на
перекладине за 20 с
количество раз
9,6
8,0
не менее
25
15
не менее
40
30
не менее
6
-
не менее
6.
Кистевая динамометрия
кг
7.
Лазание по канату 3 м без помощи ног
с
60% от массы
тела обучающегося
33% от массы
тела обучающегося
без учета времени
Для спортивной дисциплины «бадминтон»
1.
Бег 30 м
не более
с
6,0
2.
Бег 800 м
мин, с
6,5
не более
3,0
3.
Челночный бег 3х10 м
не более
с
10,0
4.
5.
Прыжок в длину с места толчком
двумя ногами
см
Метание волана
м
10,5
не менее
210
190
не менее
8
6
Для спортивной дисциплины «греко-римская борьба»
1.
Бег 60 м
не более
с
8,7
36
9,0
2.
Челночный бег 3x10 м
не более
с
9,5
3.
Бег 800 м
мин, с
10,0
не более
3,0
4.
5.
6.
7.
Сгибание и разгибание рук в упоре
лежа
количество раз
Сгибание и разгибание рук в висе на
перекладине
количество раз
Прыжок в длину с места толчком
двумя ногами
см
Поднимание туловища из положения
лежа на спине
количество раз
не менее
25
не менее
16
10
не менее
170
160
не менее
40
25
Для спортивной дисциплины «легкая атлетика - бег на короткие дистанции»
1.
Бег 30 м с ходу
не более
с
3,2
2.
Бег 300 м
не более
с
45,0
3.
4.
Прыжок в длину с места толчком
двумя ногами
см
Тройной прыжок в длину с места
см
Приседания со штангой на плечах
230
кг
60,0
не менее
200
не менее
700
5.
3,6
580
не менее
55
40
Для спортивной дисциплины «легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции»
1.
Бег 60 м с ходу
не более
с
9,0
2.
Бег 300 м
не более
с
45,0
3.
Бег 3000 м
мин, с
Бег 2000 м
мин, с
37
55,0
не более
12,0
4.
10,0
не более
-
5.
Тройной прыжок в длину с места
см
9,0
не менее
650
580
Для спортивной дисциплины «легкая атлетика - метания»
1.
Бег 30 м с ходу
не более
с
4,2
2.
Тройной прыжок в длину с места
см
не менее
700
3.
4.
5.
Прыжок в длину с места толчком
двумя ногами
см
Жим штанги из положения лежа на
спине
кг
Приседание со штангой на плечах
кг
5,2
600
не менее
230
200
не менее
55
40
не менее
75
45
Для спортивной дисциплины «легкая атлетика - прыжок»
1.
Бег 30 м с ходу
не более
с
3,5
2.
3.
Прыжок в длину с места толчком
двумя ногами
см
Бег 100 м
с
не менее
230
Тройной прыжок в длину с места
190
не более
13,0
4.
4,1
см
14,3
не менее
700
560
Для спортивной дисциплины «лыжные гонки»
1.
Бег 100 м
не более
с
14,0
2.
Бег 1000 м
мин, с
не более
3.15
3.
4.
Сгибание и разгибание рук в висе на
перекладине
количество раз
Прыжок в длину с места толчком
двумя ногами
см
3.35
не менее
12
-
не менее
200
38
15,0
185
5.
6.
Поднимание туловища из положения
лежа на спине
количество раз
Сгибание и разгибание рук в упоре
лежа
количество раз
не менее
30
20
не менее
-
20
Для спортивной дисциплины «пулевая стрельба»
не менее
1.
2.
Удержание пистолета или винтовки в
позе-изготовке
с
Прыжки со скакалкой без остановки
количество раз
180
150
не менее
35
3.
Поднимание туловища из положения
лежа на спине
количество раз
не менее
32
28
Для спортивной дисциплины «спортивное ориентирование»
1.
Бег 30 м
не более
с
6,0
2.
3.
4.
Сгибание и разгибание рук в упоре
лежа
количество раз
Сгибание и разгибание рук в висе на
перекладине
количество раз
Бег 1000 м
мин, с
не менее
-
Прыжок в длину с места толчком
двумя ногами
3
см
3
не менее
-
не более
4.40
5.
6,5
5.40
не менее
165
140
Для спортивной дисциплины «теннис»
1.
Бег 30 м
не более
с
6,0
2.
Челночный бег 3x10 м
не более
с
10,0
3.
Бег 800 м
мин, с
Прыжок в длину с места толчком
двумя ногами
см
3,0
не менее
165
39
10,5
не более
3.30
4.
6,5
160
5.
Бросок медицинбола весом 2 кг двумя
руками вперед
количество раз
не менее
10
8
Для спортивной дисциплины «футбол»
1.
Бег 30 м
не более
с
6,0
2.
Бег 600 м
мин, с
не более
2.30
3.
Челночный бег 3x10 м
5.
2.50
не более
с
10,0
4.
6,5
Поднимание туловища из положения
лежа на спине за 1 мин
количество раз
Прыжок в длину с места толчком
двумя ногами
см
10,5
не менее
30
27
не менее
165
160
Уровень спортивной квалификации (спортивные разряды)
№
Название спортивной дисциплины (дисциплин)
Спортивный разряд
1.
«футбол»
«первый спортивный разряд»
2.
«армрестлинг», «бадминтон», «вольная борьба», «лыжные
гонки», «теннис», «пулевая стрельба», «спортивное
ориентирование», а также содержащих в своем наименовании
слова «легкая атлетика»
«кандидат в мастера спорта»
40
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды и спортивные
звания) для зачисления и перевода на этап высшего спортивного мастерства
по виду спорта «спорт глухих»
№ п/п Упражнения
Единица измерения
Норматив
мужчины
женщины
Для спортивной дисциплины «армрестлинг»
1.
Бег 100 м
не более
с
13,8
16,3
не менее
2.
Жим штанги лежа весом
кг
3.
Сгибание и разгибание рук в висе на
перекладине
количество раз
Сгибание и разгибание рук в висе на
низкой перекладине
количество раз
Поднимание туловища из положения
лежа на спине за 1 мин
количество раз
Сгибание и разгибание рук в висе на
перекладине
количество раз
4.
5.
6.
110% от
массы тела
обучающегося
65% от массы
тела обучающегося
не менее
12
-
не менее
-
19
не менее
50
40
не менее
12
19
не менее
7.
Кистевая динамометрия
кг
75% от массы
тела обучающегося
50% от массы
тела обучающегося
8.
Лазание по канату 4 м без помощи ног
с
-
без учета
времени
9.
Сгибание и разгибание рук в висе на
перекладине за 20 с
количество раз
не менее
10
-
Для спортивной дисциплины «бадминтон»
1.
Бег 30 м
не более
с
5,1
2.
Бег 12 минут
м
не менее
41
5,7
2600
3.
Челночный бег 6х5 м
не более
с
8
4.
5.
6.
2400
Прыжок в длину с места толчком
двумя ногами
см
Поднимание туловища из положения
лежа на спине за 1 мин
количество раз
Метание волана
м
9,3
не менее
260
220
не менее
30
28
не менее
9
7
Для спортивной дисциплины «греко-римская борьба»
1.
Бег 60 м
не более
с
8,5
2.
Челночный бег 3x10 м
не более
с
8,5
3.
Бег 1000 м
мин, с
5.
6.
Сгибание и разгибание рук в висе на
перекладине
количество раз
Прыжок в длину с места толчком
двумя ногами
см
Поднимание туловища из положения
лежа на спине
количество раз
9
не более
3.40
4.
9,4
4
не менее
18
13
не менее
190
170
не менее
50
30
Для спортивной дисциплины «легкая атлетика - бег на короткие дистанции»
1.
Бег 30 м с ходу
не более
с
2,8
2.
Бег 300 м
не более
с
39
3.
4.
3,2
Прыжок в длину с места толчком
двумя ногами
см
Тройной прыжок в длину с места
см
не менее
270
42
55
не менее
230
750
600
Для спортивной дисциплины «легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции»
1.
Бег 60 м с ходу
не более
с
8
2.
Бег 300 м
не более
с
40
3.
Бег 3000 м
мин, с
Бег 2000 м
мин, с
50
не более
9.30
4.
8,5
-
не более
-
7.30
Для спортивной дисциплины «легкая атлетика - метания»
1.
Бег 30 м с ходу
не более
с
3
2.
Тройной прыжок в длину с места
см
не менее
750
3.
4.
5.
Прыжок в длину с места толчком
двумя ногами
см
Жим штанги из положения лежа на
спине
кг
Приседание со штангой на плечах
кг
3,5
600
не менее
230
200
не менее
90
55
не менее
110
70
Для спортивной дисциплины «легкая атлетика - прыжок»
1.
Бег 30 м с ходу
не более
с
3
2.
3.
Прыжок в длину с места толчком
двумя ногами
см
Бег 100 м
с
не менее
290
Тройной прыжок в длину с места
см
Приседание со штангой на плечах
кг
600
не менее
80
43
13,8
не менее
800
5.
225
не более
13
4.
3,4
55
Для спортивной дисциплины «лыжные гонки»
1.
Бег 100 м
не более
с
13,5
14
не более
2.
Бег 3000 м
мин, с
11
3.
4.
5.
6.
Сгибание и разгибание рук в висе на
перекладине
количество раз
Прыжок в длину с места толчком
двумя ногами
см
Поднимание туловища из положения
лежа на спине
количество раз
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа
количество раз
12
не менее
15
-
не менее
220
200
не менее
30
20
не менее
-
30
Для спортивной дисциплины «пулевая стрельба»
1.
2.
Удержание пистолета или винтовки в
позе-изготовке
мин, с
Прыжки со скакалкой без остановки
количество раз
не менее
4
3.30
не менее
40
3.
Поднимание туловища из положения
лежа на спине
количество раз
не менее
35
30
Для спортивной дисциплины «спортивное ориентирование»
1.
Бег 60 м
не более
с
8
2.
Бег 1000 м
мин, с
не более
4
3.
Прыжок в длину с места толчком
двумя ногами
см
8,5
5
не менее
180
175
Для спортивной дисциплины «теннис»
1.
Бег 30 м
не более
с
5,1
2.
Челночный бег 6x5 м
с
не более
44
5,7
8
3.
Бег 12 минут
не менее
м
2600
4.
5.
9,3
Прыжок в длину с места толчком
двумя ногами
см
Поднимание туловища из положения
лежа на спине за 1 мин
количество раз
2400
не менее
180
175
не менее
30
28
Для спортивной дисциплины «футбол»
1.
Бег 60 м
не более
с
8
2.
Бег 1500 м
мин, с
не более
5
3.
Челночный бег 9x10 м
5.
5.30
не более
с
25
4.
8,5
Поднимание туловища из положения
лежа на спине за 1 мин
количество раз
Прыжок в длину с места толчком
двумя ногами
см
30
не менее
40
35
не менее
180
175
Уровень спортивной квалификации (спортивные разряды и спортивные звания)
№
Название спортивной дисциплины (дисциплин)
Спортивный разряд/
спортивное звание
1.
«футбол»
«кандидат в мастера спорта»
2.
«армрестлинг», «бадминтон», «вольная борьба», «лыжные
гонки», «теннис», «пулевая стрельба», «спортивное
ориентирование», а также содержащих в своем наименовании
слова «легкая атлетика»
«мастер спорта России» или
«мастер спорта России
международного класса»
45
IV. Рабочая программа по виду спорта (спортивной дисциплине)
14. Программный материал для практических занятий по каждому этапу
подготовки
Существует необходимость соблюдения оптимального соотношения СФП и ОФП на
любом этапе спортивной подготовки. Понятно, что на начальных этапах преобладает
ОФП, а в дальнейшем СФП. Тем не менее, считается, что общий объем ОФП на
протяжении многих лет спортивных тренировок должен приближаться к 40–50 %.
Общая физическая подготовка (ОФП) Общая физическая подготовка (ОФП)
является необходимым звеном спортивной тренировки.
Она решает следующие задачи:
- укрепление здоровья и гармоническое физическое развитие обучающегося;
- развитие и совершенствование силы, гибкости, быстроты, выносливости и
ловкости;
- расширение круга двигательных навыков и повышение функциональных
возможностей организма;
- использование физических упражнений с целью активного отдыха и
профилактического лечения.
Основными средствами ОФП являются физические упражнения: общеразвивающие
упражнения, бег, прыжки, метания и др.
Влияние физических качеств и телосложения на результативность в дисциплинах
спорта слепых, соответствующих культивируемым Учреждением дисциплинам.
Развитие силы. Сила как физическое качество представляет собой способность
человека преодолевать различные сопротивления за счет необходимого уровня
напряжения отдельных мышц или группы мышц. Когда спортсменов характеризуют по
силовым качествам, то обычно называют максимальные показатели силы у каждого из них.
Эта сила является результатом разносторонней силовой подготовки, осуществляемой
средствами ОФП и направленной на повышение силовых возможностей мускулатуры.
Основными средствами для развития силы являются силовые упражнения. Все они
делятся на две группы. К первой группе относятся упражнения, способствующие развитию
только силы. Они получили названия собственно силовых упражнений (например,
выжимание штанги). Ко второй группе принадлежат упражнения, которые выполняются в
скоростно-силовом режиме, т. е. развивают как силу, так и быстроту (например, толкание
ядра). Собственно силовые упражнения вызывают значительные напряжения мышц, в то
время как скоростно-силовые – быстроту их сокращения.
Развитие быстроты. Быстрота характеризуется способностью человека выполнить то
или иное движение с наименьшей затратой времени, т.е. с максимальной скоростью,
которая зависит от величины сопротивления этому движению и силовых характеристик
групп мышц, участвующих в движениях. Кроме этого, скорость зависит от быстроты
нервно-мышечных реакций, эластичности мышц и технической совершенности движений.
Чтобы повысить уровень развития быстроты, необходимо овладеть всеми ее
проявлениями, а именно: быстротой реакции на внешний раздражитель (стартовый сигнал,
касание финишного элемента при смене этапов в эстафетном беге и др.), скоростью
выполнения отдельного движения и максимальным темпом мышечных сокращений. Для
развития быстроты необходима большая подвижность нервных процессов, которая
наблюдается у детей. Вот почему развитие быстроты у детей следует всегда
стимулировать, а не заглушать работой над техникой и выполнением тренировочных
упражнений в медленном темпе.
46
Развитие выносливости. Выносливость – это способность человека в течение
продолжительного времени выполнять интенсивную физическую работу. Эту способность
обычно определяют по двум показателям: скорости передвижения и времени, в течение
которого эта скорость сохранялась. В свою очередь уровень этих показателей зависит от
развития силы, быстроты и гибкости, от степени технической и функциональной
подготовленности человека.
В настоящее время в спортивной тренировке различают общую и специальную
выносливость. Общая выносливость характеризуется длительной работоспособностью
спортсмена при выполнении любой работы (любых физических упражнений), а
специальная выносливость – длительной работоспособностью при выполнении
определенной работы (специфических физических упражнений). В свою очередь
специальная выносливость разделяется на силовую и скоростную.
Силовой выносливостью называется та, которая обеспечивает длительное
выполнение силовых упражнений. Силовая выносливость в достаточной степени
обеспечивается упражнениями для развития силы. Выполнение этих упражнений
предусматривается как в общей, так и в специальной физической подготовке спортсмена.
Скоростная выносливость – способность преодолевать основную дистанцию с
максимальной равномерной скоростью и показывать при этом наиболее высокий личный
результат.
При воспитании выносливости целесообразно применять варианты круговой
тренировки. Основные упражнения для развития выносливости:
- ходьба, бег равномерный и переменный;
- ходьба на лыжах, катание на велосипеде, плавание;
- адаптированные спортивные игры: баскетбол, футбол, хоккей и т.п.;
- тренировочные игры со специальными заданиями.
Развитие гибкости. Гибкость – это способность человека выполнять различные
движения с максимальной амплитудой, которая зависит от развития подвижности в
суставах, которая в свою очередь определяется эластичностью мышц, сухожилий и связок.
Таким образом, упражнения для развития гибкости должны быть направлены на
увеличение подвижности в суставах, которая обеспечивается растягиванием мышц,
сухожилий и связок. Для этого необходимо, чтобы средства ОФП обеспечили спортсмену
выполнение движений головой, руками, туловищем и ногами с большей амплитудой.
Для того чтобы увеличить подвижность в суставах и обеспечить выполнение
движений большой амплитуды, необходимо длительное время выполнять упражнения на
растягивание. Основные упражнения для развития гибкости:
- общеразвивающие упражнения с широкой амплитудой движений (махи руками,
ногами – вперед-вверх, в стороны-вверх);
- наклоны вперед, в стороны, назад из разных исходных положений – ноги вместе,
шире плеч, одна перед другой, сидя и т.п.;
- повороты, наклоны и вращения головой;
- наклоны, повороты и круговые движения туловищем, в положении лежа на спине
поднимание ног за голову (эти упражнения могут выполняться активно и пассивно);
- упражнения с палкой: наклоны, повороты туловища - руки в различном положении
(внизу, вверху, впереди, за головой, за спиной), выкруты, перешагивание и
перепрыгивание через палку;
подтягивания левой (правой) ноги за лодыжку к ягодицам. Согнув левую (правую)
ногу в коленном суставе подтянуть колено к груди, обхватив голень, подняв правую
47
(левую) руку вверх, левую (правую) вниз согнуть и, взяв кисти «в замок» за спиной,
потянуть;
- ряд других упражнений на гимнастической скамейке, стенке, в положении лежа на
полу.
Развитие ловкости. Ловкость – это собирательное двигательное качество человека,
которое зависит от уровня развития всех других двигательных качеств. Уровень развития
ловкости выражается 60 способностью спортсмена быстро осваивать различные по
сложности новые движения, умением правильно координировать свои действия, т. е.
быстро находить наилучшую зависимость между формой, характером и временем
выполнения отдельных частей двигательного действия.
В процессе спортивной тренировки ловкость проявляется во всех новых
тренировочных упражнениях. Основные упражнения для воспитания координационных
способностей:
- из упора присев, поочередно переставляя руки, прийти в положение упора лежа, а
затем обратно в исходное положение;
- из упора присев, выпрямляясь, падение вперед в упор лежа на согнутых руках, то
же вперед-вправо, вперед-влево, из других исходных положений;
- кувырки вперед, назад, в стороны;
- кувырок вперед - прыжок вверх или другой кувырок вперед;
- кувырок вперед - прыжок вверх с поворотом на 360° то через левое, то через
правое плечо, кувырок вперед. Аналогично выполнять упражнения при кувырке назад;
- «колесо» вправо, влево;
- различные прыжки на месте; один влево (вправо), два вправо (влево); на скамейку,
со скамейки; с продвижением вперед и перепрыгиванием через препятствие и т.п.;
- ловля мяча от стены после приседа, поворота, прыжка вверх и с поворотом на 360°
и т.п .;
- бросок мяча в цель с резко различных расстояний;
- жонглирование мячами, различными предметами, отличающимися по весу и
размеру, стоя на месте, с продвижениями вперед, назад, в стороны (можно приставными
шагами) и т.д.;
- всевозможные подбивания мяча ракеткой разными сторонами, в разных
сочетаниях, с различными вращениями;
- прыжки со скакалкой с изменением направлений вращения скакалки, с различной
постановкой ног при приземлении и т.п.
Специальная физическая подготовка (СФП) Специальная физическая подготовка –
процесс развития двигательных способностей и комплексных качеств, отвечающих
специфическим требованиям соревновательной деятельности в избранном виде спорта.
СФП включает воздействия на те мышечные группы, системы организма и механизмы
энергообеспечения, которые определяют успех.
Основными средствами СФП являются соревновательные и различные специальные
и специально-подготовительные упражнения. Ведущим методическим принципом при
проведении СФП является принцип динамического соответствия, который включает
следующие требования:
- соответствие траектории рабочих и подготовительных движений основному
соревновательному движению;
- соответствие рабочих усилий, темпа (частоты движений) и ритма;
- соответствие временного интервала работы.
48
Техническая подготовка. Техническая подготовка направлена на обучение
спортсмена технике движений и доведение их до совершенства.
Спортивная техника – это способ выполнения спортивного действия, который
характеризуется определенной степенью эффективности и рациональности использования
спортсменом своих психофизических возможностей. Роль спортивной техники в
различных видах спорта неодинакова, она позволяет развить наиболее мощные и быстрые
усилия в ведущих фазах соревновательного упражнения, экономить расхода
энергетических ресурсов в организме спортсмена, обеспечить спортсмену красоту,
выразительность и точность движений, обеспечить высокую результативность,
стабильность и вариативность действий спортсмена в постоянно изменяющихся условиях
соревновательной борьбы.
Техническая подготовленность спортсмена характеризуется не только тем, что он
умеет выполнять действие, но и как он владеет техникой освоенных действий. В процессе
технической подготовки используется комплекс средств и методов спортивной
тренировки.
Условно их можно подразделить на две группы: средства и методы словесного,
наглядного и сенсорно-коррекционного воздействия. К ним относятся:
- беседы, объяснения, рассказ, описание и др.;
- показ техники изучаемого движения; - демонстрация плакатов, схем, кинограмм,
видеомагнитофонных записей;
- использование предметных и других ориентиров;
- звуко- и светолидирование;
- различные тренажеры, регистрирующие устройства, приборы срочной
информации.
Средства и методы, в основе которых лежит выполнение спортсменом каких-либо
физических упражнений. В этом случае применяются:
- общеподготовительные упражнения. Они позволяют овладеть разнообразными
умениями и навыками, являющимися фундаментом для роста технического мастерства в
избранном виде спорта;
- специально-подготовительные и соревновательные упражнения. Они направлены
на овладение техникой своего вида спорта;
- методы целостного и расчлененного упражнения. Они направлены на овладение,
исправление, закрепление и совершенствование техники целостного двигательного
действия или отдельных его частей, фаз, элементов;
- равномерный, переменный, повторный, интервальный, игровой, соревновательный
и другие методы, способствующие главным образом совершенствованию и стабилизации
техники движений.
Применение данных средств и методов зависит от особенностей техники избранной
дисциплины по виду спорта, возраста и квалификации спортсмена, этапов технической
подготовки в годичном и многолетних циклах тренировки. Тактическая подготовка
Целенаправленные способы использования технических приемов в соревновательной
деятельности для решения соревновательных задач с учетом правил соревнований,
положительных и отрицательных характеристик подготовленности, а также условий среды
– называют спортивной тактикой.
Каждая дисциплина в спорте слепых накладывает определенный отпечаток на
тактику ведения соревновательной борьбы, поэтому трактовка и определения этого
понятия в различных видах спорта могут в определенной мере отличаться друг от друга.
49
В целом, смысл тактики состоит в том, чтобы так использовать приемы
соревновательной деятельности, чтобы они позволили спортсмену с наибольшей
эффективностью реализовать свои возможности (физические, технические, психические) с
наименьшими издержками преодолеть сопротивление соперника.
В основе спортивной тактики должно лежать соответствие тактического плана и
поведения спортсмена во время состязания уровню развития его физических и
психических качеств, технической подготовленности и теоретических знаний. Помимо
выбора способов, технических приемов и действий, она включает рациональное
распределение сил в процессе выполнения соревновательных упражнений; применение
приемов психологического воздействия на противника и маскировки намерений.
Тактика может относиться к соревновательным, стартовым (бой, поединок, схватка,
старт и др.) и ситуационным целям. Особенностью тактики является ее индивидуальный,
групповой или командный характер, определяемый видом спорта, спортивной
дисциплиной и особенностями соревнований. Главное средство обучения тактики повторное выполнение упражнений по задуманному плану, например, бег с определенным
изменением скорости; начало прыжков с установленной высоты; показ лучшего результата
в метании в первой попытке.
Использование одного из разученных вариантов в ответ на предусмотренную
ситуацию; перемена тактической схемы и многое другое. Тактическое мастерство, как
известно, тесно связано с развитием физических и волевых качеств, с совершенствованием
техники. Порой, прежде чем попытаться осуществить задуманную тактическую
комбинацию, необходимо повысить функциональные возможности спортсмена и его
техническое мастерство.
Психологическая подготовка спортсмена – это система психологического,
педагогического, методического и социального воздействия на спортсмена с целью
выработки у него необходимого для данного вида спорта психологических качеств и черт
личности. Весь комплекс воздействия направлен не только на достижение высокого
спортивного результата, но и на формирование личности.
Целью психологического сопровождения спортивной деятельности является
разносторонняя психологическая подготовка спортсмена, направленная на улучшение
спортивного результата, а также оказание психологической поддержки тренерам в
решение проблем, связанных с тренировочным процессом.
Главная задача психологической подготовки – формирование и совершенствование
спортивного, бойцовского характера, развитие свойств личности, определяющих успех в
спорте, укрепление и совершенствование механизмов нервно-психической регуляции,
доведение их до уровней, определяющих рекордные достижения.
Формирование необходимых личностных качеств спортсмена происходит с
помощью изменения и коррекции отношения спортсмена к выполняемой и предстоящей
тренировочной нагрузке, к своим возможностям восстановления, к нервно-психическому
перенапряжению, к качеству выполнения тренировочного задания, к спортивному режиму
и к спортивной жизни вообще.
Все используемые средства психологической подготовки подразделяются на две
основные группы:
- вербальные (словесные) - лекции, беседы, доклады, идеомоторная, аутогенная и
психорегулирующая тренировка;
- комплексные - всевозможные спортивные и психолого-педагогические
упражнения.
50
Методы психологической подготовки так же делятся на сопряженные и
специальные. Сопряженные методы включают общие психолого-педагогические методы,
методы моделирования и программирования соревновательной и тренировочной
деятельности. Специальными методами психологической подготовки являются:
стимуляция деятельности в экстремальных условиях, методы психической регуляции,
идеомоторных представлений, методы внушения и убеждения.
Основными формами психологической подготовки являются беседы тренера со
спортсменами в индивидуальной и коллективной форме, использование разнообразных
средств и приемов психолого-педагогического воздействия: убеждения, внушения, метода
заданий и поручений, моделирования соревновательных ситуаций, методы идеомоторной
тренировки.
В спорте огромную роль играет мотивация спортсмена на достижение
определенного результата на соревнованиях и в процессе подготовки. Мотивы человека
определяют цель и содержание его деятельности, интенсивность его усилий для
достижения цели, влияют на его поведение. Основу мотивации человека к достижениям
составляют привычные мотивы, сложившиеся в процессе его жизни. Поэтому развитие у
спортсменов мотивов к высоким спортивным достижениям следует рассматривать как
одну из важнейших сторон тренировочной работы, направленную на формирование
спортивного характера.
Цель, которую тренер ставит перед спортсменом, должна быть реальной,
основанной на знании его возможностей и объективных предпосылок для достижения
запланированного результата. Только при глубокой убежденности спортсмена в том, что у
него есть все возможности достичь намеченной цели в заданный промежуток времени, при
осознании ее важности у юного спортсмена возникает внутренняя готовность бороться за
ее достижение. Тренер должен умело поддерживать стремление и внутреннюю готовность
спортсмена к достижению поставленной цели. Этот процесс обязательно предусматривает
регулярную информацию тренера о достижениях юного спортсмена, о том, что еще ему
осталось сделать, чтобы выполнить намеченную программу. Появление объективных
трудностей, связанных с нарастанием утомления и сопутствующим ему тяжелым
функциональным состоянием в процессе тренировок, вызывает изменения в организме
спортсмена, выражающиеся в своеобразии психической деятельности, определенной
динамике психических процессов, снижении интенсивности процессов сознания.
В тренировочной деятельности и в соревнованиях спортсмену приходится
преодолевать трудности, которые, в отличие от объективных, обусловлены
индивидуально-психологическими особенностями его личности. Они возникают в
сознании спортсмена в виде соответствующих мыслей, чувств, переживаний и
психологических состояний в связи с необходимостью действовать в определенных
условиях, и не могут быть поняты в отрыве от них.
В зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена субъективные
трудности в одних и тех же условиях проявляются по-разному: от малозаметных сомнений
в своих силах и незначительных волнений до почти эффектных состояний,
сопровождающихся ослаблением, а иногда и потерей сознательного контроля за своими
действиями. Это оказывает самое неблагоприятное влияние на моторные функции
организма.
Для воспитания способности преодолевать объективные трудности, связанные с
утомлением и сопутствующим ему тяжелым функциональным состоянием, необходимо на
тренировках моделировать эти состояния. Для этого нужно включать в тренировку
отдельные дополнительные задания при ярко выраженной усталости. Наиболее
51
благоприятные возможности для практического овладения приемами, помогающими
преодолевать развивающееся утомление усилиями воли, дает участие в соревнованиях.
Готовность к преодолению неожиданных трудностей вырабатывается с помощью
анализа возможных причин их возникновения. Иногда в процессе подготовки к
соревнованиям следует специально создавать сложные ситуации, которые вынуждали бы
спортсмена проявлять все волевые качества. Если же трудности, встречающиеся на
соревнованиях, невозможно смоделировать на тренировке (болевые ощущения, поломка
инвентаря, потертости и др.), то спортсмен должен иметь о них четкое представление и
знать, как действовать при их появлении. Борьба с субъективными трудностями
предполагает целенаправленные воздействия на укрепление у юных спортсменов
уверенности в своих силах, которая формируется на основе знания своих физических и
функциональных возможностей, сильных и слабых сторон подготовленности.
Для правильной оценки своих возможностей необходим систематический анализ
результатов проделанной работы, спортивных достижений, условий, обеспечивающих
достижение соответствующего успеха и причин, которые привели к неудаче. Выполнение
сложных тренировочных заданий и освоение трудных упражнений вызывает у спортсмена
положительные эмоциональные переживания, чувство удовлетворения, дает уверенность в
своих силах. Поэтому важно, чтобы спортсмены, сомневающиеся в своих силах,
заканчивали определенный этап тренировки с выраженными положительными
показателями.
В процессе психологической подготовки у спортсменов должны формироваться
следующие качества:
- «чемпионский» характер, т.е. характер волевого, целеустремленного, творчески
мыслящего «бойца»; высокий уровень чемпионской мотивации с неуклонной
устремленностью на достижение высоких и стабильных спортивных результатов;
- высокий уровень сосредоточенности и устойчивости внимания, острой
наблюдательности за действиями противника;
- способность предельно мобилизовать свои возможности для успешной борьбы с
противником;
- целеустремленность, настойчивость, воля к победе;
- выдержка и самообладание;
- способность обеспечивать уверенный, эмоционально выдержанный «боевой»
внешний вид, являющийся одним из важных факторов психологического давления на
соперника и стабилизации своего внутреннего состояния;
- наличие в сознании «банка памяти» наиболее ярких, успешных действий,
победных игровых ситуаций, мысленное воспроизведение которых позволяет
оптимизировать психическое состояние и осуществлять настрой на успешные действия.
Средства и методы психолого-педагогических воздействий должны быть включены
во все этапы и периоды круглогодичной подготовки, постоянно повторяться и
совершенствоваться. Некоторые из них на том или ином этапе годовых циклов
тренировки, особенно в связи с подготовкой к соревнованиям, участием в них и
восстановлением после значительных нагрузок, имеют преимущественное значение.
На этапе начальной подготовки основной упор в занятиях спортивных групп должен
делаться на формирование интереса к спорту, правильной спортивной мотивации, общих
нравственных и специальных морально- психологических чертах характера (трудолюбие в
тренировке и дисциплинированность при соблюдении режима, чувство ответственности за
выполнение плана подготовки и результаты выступления, уважение к тренеру,
52
требовательность к самому себе и др.), а также на установление положительных
межличностных отношений в коллективе, развитие простейших сенсомоторных реакций,
внимания, навыков самоконтроля.
На этапе занятий тренировочных групп внимание акцентируется на развитие
спортивно важных свойств характера и волевых качеств, необходимых для решения
усложняющихся тренировочных задач, обучение приемам самоконтроля и умению
управлять предстартовым состоянием на соревнованиях, формирование спортивного
интереса, перспективной цели, дисциплины, самооценки, образного мышления,
непроизвольного внимания, психосенсорных процессов, воспитании спортивного
интеллекта, способности к саморегуляции, улучшении взаимодействия в команде,
развитии оперативного мышления и памяти, специализированных восприятий, создании
общей психической подготовленности к соревнованиям.
На этапе занятий групп совершенствования спортивного мастерства основное
внимание уделяется совершенствованию волевых черт характера, саморегуляции
(овладение приемами самовнушения и саморегуляции состояний во время соревнований и
тренировок), специализированных восприятий, сложных сенсомоторных реакций и
оперативного мышления, формированию специальной предсоревновательной и
мобилизационной готовности к нервно- психическому восстановлению, развитие
мотивации на достижение высших спортивных достижений. формирование уверенности в
достижении цели, настойчивости, самостоятельности, эмоциональной устойчивости.
В круглогодичном цикле подготовки существует следующее распределение
объектов психолого-педагогических воздействий.
В подготовительном периоде выделяются средства и методы, связанные с морально
психологическим просвещением спортсменов, воспитанием их спортивного интеллекта,
разъяснением цели и задач участия в соревнованиях, содержания общей психической
подготовки к соревнованиям, развитием волевых качеств и специализированных
восприятий,
оптимизацией
межличностных
отношений
и
сенсомоторным
совершенствованием общей психологической подготовленности.
В соревновательном периоде упор делается на совершенствование эмоциональной
устойчивости, свойств внимания,
достижение специальной психической и
мобилизационной готовности в состязаниях.
В переходном периоде преимущественно используются средства и методы нервнопсихического восстановления спортсменов.
В течение всех периодов подготовки применяются методы, способствующие
совершенствованию моральных черт характера, и приемы регуляции спортсменов.
В ходе тренировочных занятий также существует определенная тенденция
преимущественного применения некоторых средств и методов психолого- педагогического
воздействия.
В вводной части занятий применяются психолого-педагогические методы
словесного и смешанного воздействия, направленные на развитие разных свойств
личности юных спортсменов, сообщается информация, способствующая развитию
интеллекта и психических функций; в подготовительной части занятий - методы развития
внимания, сенсомоторики и волевых качеств, в основном совершенствуются
специализированные психические функции и психомоторные качества, эмоциональная
устойчивость, способность к самоконтролю и само регуляции, повышается уровень
психологической специальной готовности спортсменов. В заключительной части занятий
совершенствуется способность к само регуляции и нервно-психическому восстановлению.
53
Распределение средств и методов психологической подготовки в решающей степени
зависит от психических особенностей спортсменов, задач индивидуальной подготовки,
направленности тренировочных занятий.
Примерный годовой план тем теоретических и практических занятий для
спортсменов групп высшего спортивного мастерства
В группах высшего спортивного мастерства подготовка проводится по
индивидуальным планам для каждого из спортсменов. Это уже сложившиеся мастера,
которые поставили перед собой задачу добиться наивысших показателей. Их задача –
дальнейшее совершенствование техники выполнения упражнений в целом в избранном
виде, успешность выступлений на соревнованиях высочайшего ранга, завоевание
призовых мест, почетных званий (титулов).
Для подготовки таких спортсменов обязательны планы: перспективный на 4-летие и
годовые на каждый год, составленные на основании и в соответствии с перспективным.
Все эти планы составляются тренером и спортсменом совместно, так как на этом уровне
взаимоотношения тренера и спортсмена изменяются: спортсмен становится взрослым
человеком, способным принимать самостоятельные решения.
Тренер должен вовремя заметить психологическое взросление ученика и
постараться быть не только учителем, но советником, другом. Это необычайно важно,
необходимо, поможет избежать возможных напряжений при решении вопросов
подготовки.
С ростом спортивного мастерства спортсменов возрастает удельный вес
индивидуальных форм в их подготовке и большей самостоятельности. При составлении
перспективного плана должна быть намечена цель: главные соревнования четвертого года.
Это могут быть Паралимпийские Игры, чемпионаты мира, Европы.
Содержание перспективного плана подготовки должно быть отражено в следующем:
- цель многолетней подготовки, главные задачи по годам;
- структура многолетнего цикла и сроки его макроциклов;
- основная направленность тренировочного процесса по годам цикла;
- главные соревнования и основные старты индивидуального календаря,
планируемые результаты;
- контрольные спортивно-тренировочные показатели по годам;
- общее число тренировочных дней, занятий, дней соревнований и отдыха;
- общие и специальные объемы тренировочной нагрузки;
- система и сроки комплексного контроля, диспансеризации, восстановительных
мероприятий;
- график тренировочных сборов, мест занятий.
Определение цели и задач в индивидуальных планах должны основываться на
всестороннем учете возможностей спортсмена и условий для их полного проявления. При
составлении перспективного плана необходимы советы и помощь врача, постоянно
наблюдающего психофизическое состояние спортсмена, подающего надежды. Очень часто
причиной неудачных выступлений мастеров высокого уровня на ответственных
соревнованиях бывает неспособность справиться с психологической нагрузкой. Иногда не
хватает знаний, иногда умения произвольно регулировать свое психологическое
состояние.
Ниже приводится достаточно обширный перечень понятий, изучение которых
значительно расширит знания спортсменов о психике человека. Многое уже знакомо и
54
усвоено. Что-то нужно повторить, изучить более глубоко, усвоить. Это определят вместе
каждый из спортсменов и его тренер, ибо психологическая подготовка требует серьезного
и вдумчивого подхода. Расширяя и углубляя знания разделов общей психологии,
необходимо особенно вдумчиво изучить вопросы самоконтроля и саморегуляции,
научиться использовать полученные знания как в повседневной жизни, тренировочной
подготовке, так и на соревнованиях, когда задача спортсмена - реализовать свои
возможности.
Перечень знаний по психологии:
- представления - их суть, виды, важнейшее из них для спортсмена-мышечные
представления; характерные особенности, отличия от восприятий;
- мышление – процесс обобщенного и опосредованного познания вещей и явлений,
основанного на осознании связей и отношений между ними; основные мыслительные
процессы; качества ума; мышление и речь, культура речи;
чувства или эмоции – переживание человек отношения к тому, что он познает и
делает;
- чувства и сознание; физиологическая основа чувств; их влияние на
психологическое состояние спортсмена, выражение чувств;
- основные качества чувств; настроения; чувства и деятельность; чувство долга; воля
– ее проявление в сознательных, целенаправленных действиях; действия разумные и
импульсивные; волевое действие произвольно, оно направлено на преодоление внешних и
внутренних препятствий; звенья волевого действия; потребности, побуждающие мотивы
деятельности человека; волевые качества, воспитание воли; общее понятие о внимании;
виды внимания, свойства внимания, закон распределения внимания, борьба с отвлечением
внимания; физиологические основы внимания, закон индукции нервных процессов;
воспитание внимания;
- навыки, их формирование; привычки; различные типы нервной деятельности,
темпераменты, осознание положительных и отрицательных сторон каждого из типов
темперамента; характер, выработка умения владеть и управлять ими – важнейшая задача
воспитания характера;
углубление
знаний
о
«саморегуляции»
(произвольном
изменении
психологического состояния), приемах управления им; ознакомление с комплексным
методом саморегуляции, овладение приемами саморегуляции, лежащих в основе умения
реализовывать технический потенциал в условиях ответственных соревнований;
- углубление знаний об утомлении, переутомлении, перетренировке; углубление
знаний о «самоконтроле», показателях общего состояния спортсмена; умение
анализировать результаты самоконтроля, на основании дневниковых данных делать
выводы, при необходимости самостоятельно вносить коррективы в подготовку.
15. Учебно-тематический план
Этап
спортив
ной
подгото
вки
Темы по
теоретической
подготовке
Объем
времен
и в год
(минут
)
Этап
начальн
ой
подгото
Всего на этапе
начальной
подготовки до
одного года
обучения/ свыше
≈
120/18
0
Сроки
проведе
ния
55
Краткое содержание
вки
одного года
обучения:
Физическая
культура и спорт
в России
≈ 13/20
Состояние и
развитие вида
спорта спорт
глухих и его
спортивных
дисциплин в
России
≈ 13/20
Краткие
сведения о
строении и
функциях
организма
человека.
Влияние
физических
упражнений на
организм
обучающихся.
≈ 13/20
Понятие о физической культуре и спорте.
Физическая культура – часть общей
культуры, ее значение для укрепления
здоровья, правильного физического развития,
сентябрь
подготовки к труду и защите Родины.
Возникновение и развитие олимпийского
движения. Успехи российских спортсменов
на крупнейших соревнованиях.
Значение и место вида спорта спорт глухих в
Российской
системе
физического
воспитания. Характеристика вида спорта
спорт глухих и его спортивных дисциплин.
Выступление российских спортсменов в виде
октябрь
спорта «спорт глухих» на международных
соревнованиях
(Сурдлимпийские
игры,
чемпионаты
и
Кубки
мира).
Пути
дальнейшего
повышения
мастерства
российских спортсменов.
Краткие сведения о строении организма
человека. Костная система, связочный
аппарат и мышцы. Сердце и сосуды.
Основные сведения о кровообращении.
Дыхание и газообмен. Легкие. Значение
ноябрь дыхания для жизнедеятельности организма.
Органы выделения (почки, легкие, кожа).
Ведущая роль центральной нервной системы
в деятельности всего организма. Влияние
занятий физическими упражнениями на
ЦНС.
Расписание учебно-тренировочного и учебного
процесса. Роль питания в жизнедеятельности.
Рациональное, сбалансированное питание.
Понятие о гигиене физических упражнений.
Режим дня,
гигиена,
закаливание,
режим и
питание
≈ 13/20
декабрь
обучающихся
Врачебный
контроль,
самоконтроль,
первая помощь,
спортивный
≈ 13/20
Общие гигиенические требования к режиму
дня и отдыха при регулярных занятиях
спортом глухих по видам спортивных
дисциплин. Гигиенические требования к
местам занятий, спортивной одежде и обуви.
Питьевой режим. Вредное влияние курения и
алкоголя на организм спортсмена.
Значение и содержание врачебного контроля
и медицинских обследований, показания и
противопоказания при занятиях спортом
глухих. Значение функциональных проб и
антропометрических измерений для оценки
январь
56
массаж
Теоретические
основы
обучения
базовым
элементам
техники и
тактики вида
спорта «спорт
глухих»
физического
развития
и
уровня
подготовленности спортсмена. Объективные
данные
самоконтроля:
вес,
пульс,
спирометрия,
результаты
контрольных
измерений, самочувствие, сон, аппетит,
работоспособность, настроение. Дневник
самоконтроля. Понятие об утомлении,
переутомлении и перетренировки. Травмы.
Причины их возникновения, профилактика
травм во время учебно-тренировочных
занятийСпортивный массаж, самомассаж и
их применение в процессе регулярных
занятий видом спорта спорт глухих.
Противопоказания к массажу.
≈ 13/20
май
≈ 14/20
июнь
Роль технической подготовки в достижении
высот спортивного мастерства в спортивных
дисциплинах вида спорта «спорт глухих».
Основы методики обучения технике
спортивных дисциплин. Последовательное
овладение техникой, учет возраста, уровня
подготовленности спортсменов. Понятие о
тактической подготовке, методы
формирования тактического мышления,
этапы тактической подготовки. Анализ
техники ведущих спортсменов по
кинограммам, видеофильмам. Обучение и
тренировка как учебно-тренировочный
процесс формирования двигательных
навыков и расширения функциональных
возможностей организма. Индивидуальные
задания. Тренированность и ее
физиологические показатели.
Физическая подготовка обучающихся в
зависимости
от
возраста,
уровня
подготовленности
и
индивидуальных
возможностей.
Значение
физической
подготовки. Краткая характеристика общей и
специальной физической подготовки, ее роль
в развитии и совершенствовании силы,
быстроты,
ловкости,
выносливости,
координации движений и в освоении
элементов
технической
подготовки.
Классификация упражнений, используемых в
учебно-тренировочном процессе. Средства,
относящиеся к общей и специальной
физической
подготовке.
Контрольные
упражнения и нормативы для оценки уровня
Значение
физической
подготовки в
спортивной
деятельности.
Моральноволевая и
психологическая
подготовка, их
роль в
спортивной
жизни
спортсменов
вида спорта
57
«спорт глухих».
Правила
соревнований по
виду спорта
«спорт глухих»
и спортивным
дисциплинам.
Организация и
проведение
соревнований.
Обеспечение
безопасности на
занятиях и
соревнованиях
вида спорта
«спорт глухих»
по спортивным
дисциплинам
Оборудованные
места
проведения
учебнотренировочных
занятий,
оборудование и
инвентарь
Учебнотренировочный
этап
(этап
спортивн
…
Всего на учебнотренировочном
этапе до трех лет
обучения/ свыше
трех лет
обучения:
≈ 14/20
≈ 14/20
…
август
развития физических качеств, общей и
специальной подготовки юного спортсмена.
Морально-волевая
подготовка.
Какие
волевые качества различают в спорте;
ведущие и второстепенные волевые качества.
Психологическая
и
специальнопсихологическая
подготовка
к
соревнованиям.
Правила соревнований по виду спорта «спорт
глухих» и спортивным дисциплинам.
Значение соревнований и их место в учебнотренировочном
процессе,
календарь
спортивных
мероприятий.
Виды
соревнований и их проведение. Спортивная
судейская коллегия, ее состав и обязанности
при проведении соревнований в виде спорта
спорт глухих по спортивным дисциплинам.
Работа секретариата, спортивных судейских
бригад на старте и финише, спортивных
судей на трассе. Правила поведения на
соревнованиях. Изучение положений и
особенностей проведения соревнований.
Правила общения с судьями, с тренерамипреподавателями
и
обслуживающим
персоналом
как
непосредственно
на
соревновательной арене, так и во время
различных
внесоревновательных
и
антидопинговых
процедур.
Владение
специализированной
терминологией
на
жестовом языке.
Правила поведения спортсменов на местах
проведения учебно-тренировочных занятий.
Оборудованные
места
учебнотренировочных занятий (трассы, спортивные
городки, площадки, стадионы, плавательные
бассейны, игровые залы и др.) и требования к
ним.
Классификация
и
конструкция
спортивного инвентаря, выбор, хранение и
уход за ним. Подготовка инвентаря к
соревнованиям и его хранение.
ноябрьмай
…
…
≈
600/960
58
ой
специали
за-ции)
Роль и место
физической
культуры в
формировании
личностных
качеств
История
возникновения
олимпийского и
паралимпийского
движения
Режим дня и
питание
обучающихся
Физиологические
основы
физической
культуры
Учет
соревновательной
деятельности,
самоанализ
обучающегося
Теоретические
основы техникотактической
подготовки.
Основы техники
вида спорта
Психологическая
подготовка
Оборудование,
спортивный
инвентарь и
экипировка по
виду спорта
Правила
соревнований по
виду спорта
«спорт глухих»
и спортивным
дисциплинам.
Организация и
проведение
соревнований.
Обеспечение
безопасности на
≈
сентябрь
70/107
≈
октябрь
70/107
≈
ноябрь
70/107
≈
декабрь
70/107
≈
70/107
≈
70/107
≈
60/106
≈
60/106
≈
60/106
январь
Физическая культура и спорт как социальные
феномены. Спорт – явление культурной жизни.
Роль физической культуры в формировании
личностных качеств человека. Воспитание
волевых качеств, уверенности в собственных
силах.
Зарождение олимпийского и паралимпийского
движения.
Чемпионы
и
призеры
Паралимпийских игр.
Расписание учебно-тренировочного и учебного
процесса.
Роль
питания
в
подготовке
обучающихся к спортивным соревнованиям.
Рациональное, сбалансированное питание.
Спортивная
физиология.
Классификация
различных видов мышечной деятельности.
Физиологическая характеристика состояний
организма при
спортивной
деятельности.
Физиологические
механизмы
развития
двигательных навыков.
Структура и содержание Дневника
обучающегося. Классификация и типы
спортивных соревнований.
Спортивная техника и тактика. Двигательные
представления. Методика обучения. Метод
использования слова. Значение рациональной
техники в достижении высокого спортивного
результата.
май
сентябрь
- апрель
декабрьмай
декабрьмай
59
Характеристика психологической подготовки.
Общая психологическая подготовка. Базовые
волевые качества личности. Системные волевые
качества личности
Классификация спортивного
инвентаря и
экипировки для вида спорта, подготовка к
эксплуатации, уход и хранение. Подготовка
инвентаря и экипировки к спортивным
соревнованиям.
Правила соревнований по виду спорта «спорт
глухих» и спортивным дисциплинам.
Значение соревнований и их место в учебнотренировочном
процессе,
календарь
спортивных
мероприятий.
Виды
соревнований и их проведение. Положение о
соревнованиях,
программа
и
график
соревнований. Оборудование, инвентарь и
оформление мест соревнований. Организация
информации на соревнованиях. Спортивная
судейская коллегия, ее состав и обязанности
занятиях и
соревнованиях
вида спорта
«спорт глухих»
по спортивным
дисциплинам
Этап
соверше
нствования
спортивн
ого
мастерст
ва
…
Всего на этапе
совершенствован
ия спортивного
мастерства:
Олимпийское и
паралимпийское
движение. Роль и
место физической
культуры в
обществе.
Состояние
современного
спорта
Профилактика
травматизма.
Перетренированн
ость/
недотренированно
сть
при проведении соревнований в виде спорта
спорт глухих по спортивным дисциплинам.
Работа секретариата, спортивных судейских
бригад на старте и финише, спортивных
судей на трассе. Проведение мандатной
комиссии, заседаний главных спортивных
судейских коллегий. Порядок проведения
соревнований,
подготовка
протоколов.
Разбор проведения соревнований.
…
Деление участников по возрасту и полу. Права и
обязанности
участников
спортивных
соревнований. Правила поведения при участии в
спортивных соревнованиях.
…
…
≈ 1200
≈ 200
≈ 200
Учет
соревновательной
деятельности по
виду спорта
«спорт глухих»,
самоанализ
обучающегося
≈ 200
Психологическая
≈ 200
сентябрь
октябрь
ноябрь
декабрь
60
Олимпизм и паралимпизм как метафизика
спорта.
Социокультурные
процессы
в
современной России. Влияние олимпизма и
паралимпизма
на развитие международных
спортивных связей и системы спортивных
соревнований, в том числе, по виду спорта.
Понятие
травматизма.
Синдром
«перетренированности». Принципы спортивной
подготовки.
Правила поведения на соревнованиях.
Изучение положений и особенностей
проведения соревнований. Правила общения
с судьями, с тренерами-преподавателями и
обслуживающим
персоналом
как
непосредственно на соревновательной арене,
так
и
во
время
различных
внесоревновательных и антидопинговых
процедур. Владение специализированной
терминологией на жестовом языке.
Индивидуальный план спортивной подготовки.
Ведение
Дневника
обучающегося.
Классификация
и
типы
спортивных
соревнований. Понятия анализа, самоанализа
учебно-тренировочной
и
соревновательной
деятельности.
Характеристика психологической подготовки.
подготовка
Этап
высшего
спортивн
ого
мастерст
ва
Подготовка
обучающегося как
многокомпонентн
ый процесс
≈ 200
январь
Спортивные
соревнования как
функциональное и
структурное ядро
спорта
≈ 200
февральмай
Восстановительн
ые средства и
мероприятия
в переходный
период спортивной
подготовки
…
Всего на этапе
высшего
спортивного
мастерства:
Физическое,
патриотическое,
нравственное,
правовое и
эстетическое
воспитание в
спорте. Их роль и
содержание в
спортивной
деятельности
…
Общая психологическая подготовка. Базовые
волевые качества личности. Системные волевые
качества личности. Классификация средств и
методов
психологической
подготовки
обучающихся.
Современные тенденции совершенствования
системы спортивной тренировки. Спортивные
результаты – специфический и интегральный
продукт
соревновательной
деятельности.
Система спортивных соревнований. Система
спортивной тренировки. Основные направления
спортивной тренировки.
Основные функции и особенности спортивных
соревнований. Общая структура спортивных
соревнований.
Судейство
спортивных
соревнований.
Спортивные
результаты.
Классификация спортивных достижений.
Педагогические
средства
восстановления:
рациональное построение учебно-тренировочных
занятий;
рациональное
чередование
тренировочных
нагрузок
различной
направленности; организация активного отдыха.
Психологические
средства
восстановления.
Медико-биологические средства восстановления:
питание; гигиенические и физиотерапевтические
процедуры;
баня;
массаж;
витамины.
Особенности применения восстановительных
средств.
…
≈ 600
≈ 120
сентябрь
Социальные
функции спорта
≈ 120
октябрь
Учет
соревновательной
деятельности,
самоанализ
обучающегося
≈ 120
ноябрь
61
Задачи, содержание и пути патриотического,
нравственного, правового и эстетического
воспитания на занятиях в сфере физической
культуры
и
спорта.
Патриотическое
и
нравственное воспитание. Правовое воспитание.
Эстетическое воспитание.
Общие
социальные
функции
спорта
(воспитательная, оздоровительная, эстетическая
функции). Функция социальной интеграции и
социализации личности.
Индивидуальный план спортивной подготовки.
Ведение
Дневника
обучающегося.
Классификация
и
типы
спортивных
соревнований. Понятия анализа, самоанализа
учебно-тренировочной
и
соревновательной
Подготовка
обучающегося как
многокомпонентн
ый процесс
≈ 120
декабрь
Спортивные
соревнования как
функциональное и
структурное ядро
спорта
≈ 120
май
Восстановительн
ые средства и
мероприятия
в переходный
период спортивной
подготовки
…
…
деятельности.
Современные тенденции совершенствования
системы спортивной тренировки. Спортивные
результаты – специфический и интегральный
продукт
соревновательной
деятельности.
Система спортивных соревнований. Система
спортивной тренировки. Основные направления
спортивной тренировки.
Основные функции и особенности спортивных
соревнований. Общая структура спортивных
соревнований.
Судейство
спортивных
соревнований.
Спортивные
результаты.
Классификация
спортивных
достижений.
Сравнительная характеристика некоторых видов
спорта,
различающихся
по
результатам
соревновательной деятельности
Педагогические
средства
восстановления:
рациональное построение учебно-тренировочных
занятий;
рациональное
чередование
тренировочных
нагрузок
различной
направленности; организация активного отдыха.
Психологические
средства
восстановления:
аутогенная тренировка; психорегулирующие
воздействия; дыхательная гимнастика. Медикобиологические
средства
восстановления:
питание; гигиенические и физиотерапевтические
процедуры;
баня;
массаж;
витамины.
Особенности
применения
различных
восстановительных
средств.
Организация
восстановительных мероприятий в условиях
учебно-тренировочных мероприятий
…
(рекомендуемый образец приведен в приложении № 4 к Примерной программе).
62
V. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным
спортивным дисциплинам
16. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным
спортивным дисциплинам вида спорта «спорт глухих» основаны на особенностях
вида спорта «спорт глухих» и его спортивных дисциплин. Реализация
дополнительных образовательных программ спортивной подготовки проводится с
учетом этапа спортивной подготовки и спортивных дисциплин вида спорта «спорт
глухих», по которым осуществляется спортивная подготовка.
Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным
дисциплинам вида спорта «спорт глухих» учитываются организациями,
реализующими дополнительные образовательные программы спортивной
подготовки, при формировании дополнительных образовательных программ
спортивной подготовки, в том числе годового учебно-тренировочного плана.
Для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее пройти
спортивную подготовку, должно достичь установленного возраста в календарный
год зачисления на соответствующий этап спортивной подготовки.
Возраст обучающихся на этапах совершенствования спортивного мастерства и
высшего спортивного мастерства не ограничивается при условии вхождения их в
список кандидатов в спортивную сборную команду субъекта Российской Федерации
по виду спорта «спорт глухих» и участия в официальных спортивных соревнованиях
по виду спорта «спорт глухих» не ниже всероссийского уровня.
В зависимости от условий и организации учебно-тренировочных занятий, а
также условий проведения спортивных соревнований подготовка обучающихся
осуществляется на основе обязательного соблюдения требований безопасности,
учитывающих особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным
дисциплинам вида спорта «спорт глухих».
Реализация дополнительных образовательных программ спортивной
подготовки проводится с учетом этапа спортивной подготовки и спортивных
дисциплин вида спорта «спорт глухих», по которым осуществляется спортивная
подготовка.
16.1. Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным
дисциплинам вида спорта «спорт глухих» учитываются организациями,
реализующими дополнительные образовательные программы спортивной
подготовки, при формировании дополнительных образовательных программ
спортивной подготовки, в том числе годового учебно-тренировочного плана.
16.2. Для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее пройти
спортивную подготовку, должно достичь установленного возраста в календарный
год зачисления на соответствующий этап спортивной подготовки.
16.3. Возраст обучающихся на этапах совершенствования спортивного
мастерства и высшего спортивного мастерства не ограничивается при условии
вхождения их в список кандидатов в спортивную сборную команду
субъекта Российской Федерации по виду спорта «спорт глухих» и участия
в официальных спортивных соревнованиях по виду спорта «спорт глухих» не ниже
всероссийского уровня.
63
16.4. В зависимости от условий и организации учебно-тренировочных
занятий, а также условий проведения спортивных соревнований подготовка
обучающихся осуществляется на основе обязательного соблюдения требований
безопасности, учитывающих особенности осуществления спортивной подготовки по
спортивным дисциплинам вида спорта «спорт глухих».
VI. Условия реализации дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки
17. Материально-технические условия реализации Программы
Требования к материально-техническим условиям реализации этапов спортивной
подготовки предусматривают (в том числе на основании договоров, заключенных в
соответствии с гражданским законодательством Российской Федерации,
существенным условием которых является право пользования соответствующей
материально-технической базой и (или) объектом инфраструктуры):
наличие игрового зала для спортивных дисциплин: «бадминтон»;
наличие беговой дорожки для спортивных дисциплин: «легкая атлетика - бег на
короткие дистанции», «легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции»;
наличие места для метания (толкания), состоящего из площадки (на которой
расположен круг, ограниченный кольцом) или дорожки для разбега, с которых
производится бросок (толчок), и сектора или коридора для приземления снарядов,
для спортивной дисциплины «легкая атлетика - метания»;
наличие места для прыжков, состоящего из дорожки (сектора) для разбега и места
(ямы) для приземления, для спортивной дисциплины «легкая атлетика - прыжки»;
наличие лыжной трассы для спортивной дисциплины «лыжные гонки»;
наличие тира для спортивной дисциплины «пулевая стрельба»;
наличие теннисного корта для спортивной дисциплины «теннис»;
наличие футбольного поля для спортивной дисциплины «футбол»;
наличие тренировочного спортивного зала;
наличие тренажерного зала;
наличие раздевалок, душевых;
наличие медицинского пункта, оборудованного в соответствии с приказом
Минздрава России от 23.10.2020 № 1144н «Об утверждении порядка организации
оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой
64
и спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий
и спортивных мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц,
желающих пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой
и спортом в организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»
(ГТО)» и форм медицинских заключений о допуске к участию физкультурных
и спортивных мероприятиях» (зарегистрирован Минюстом России 03.12.2020,
регистрационный № 61238);
обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми
для прохождения спортивной подготовки (таблица 1, 2);
обеспечение спортивной экипировкой (таблица 3, 4);
обеспечение обучающихся проездом к месту проведения спортивных мероприятий и
обратно;
обеспечение обучающихся питанием и проживанием в период проведения
спортивных мероприятий;
медицинское обеспечение обучающихся, в том числе организацию
систематического медицинского контроля.
Обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для
прохождения спортивной подготовки
Таблица № 1
№
п/п
Единица
измерения
Количество
изделий
Брусья
штук
1
Вертикальный гриф
штук
1
Весы до 150 кг
штук
1
Гантели переменной массы (от 3 до 30 кг)
комплект
10
Гири спортивные (8, 12, 16, 24, 32 кг)
комплект
10
Горизонтальная скамья
штук
1
Диски для штанги (от 1,25 до 20 кг)
комплект
4
Канат
штук
1
Наименование
Для спортивной дисциплины «армрестлинг»
65
Кистевой динамометр
штук
2
Кистевой эспандер
штук
5
Магнезница
штук
1
Маты гимнастические
штук
2
Наклонная скамья для тренировки мышц брюшного пресса
штук
1
Наклонная скамья со стойками
штук
1
Перекладина
штук
1
Подставка под ноги
штук
2
Регулируемая скамья
штук
1
Регулируемый блочный тренажер
штук
1
Резиновый эспандер
штук
2
Ремни для силовых упражнений
штук
2
Ремни для фиксации захвата рук
штук
2
Рукоятки для тренажера (разного диаметра)
штук
2
Секундомер
штук
1
Скамейка гимнастическая
штук
1
Скамья для жима лежа со стойками
штук
1
Скамья Л. Скотта
штук
1
Стеллаж для гантелей
штук
2
Стенка гимнастическая
штук
2
Стойка для дисков
штук
2
Стойка для штанг
штук
1
Стол для армрестлинга
штук
2
Тренажер для тренировки мышц предплечья и кистей
штук
1
Штанга тренировочная
штук
4
Барьер легкоатлетический
штук
10
Гантели массивные (от 0,5 до 5 кг)
комплект
3
Гантели переменной массы (от 1,5 до 10 кг)
комплект
3
Мяч набивной (медицинбол) (от 1 до 5 кг)
комплект
2
Перекладина гимнастическая
штук
1
Ракетка утяжеленная
штук
10
Для спортивной дисциплины «бадминтон»
66
Секундомер
штук
1
Сетка для бадминтона
комплект
2
Скакалка
штук
20
Скамейка гимнастическая
штук
3
Стенка гимнастическая
штук
3
Стойки для бадминтона
комплект
2
Тренажер кистевой фрикционный
штук
10
Утяжелитель для ног
комплект
10
Утяжелитель для рук
комплект
10
Фишки (конусы) спортивные разметочные
штук
30
Эспандер резиновый ленточный
штук
20
Весы до 150 кг
штук
1
Видеокамера
штук
1
Гантели переменной массы (от 1,5 до 6 кг)
комплект
3
Гири спортивные (16, 24 и 32 кг)
комплект
2
Гонг боксерский
штук
1
Доска информационная
штук
1
Зеркало (2x3 м)
штук
2
Канат для лазанья
штук
3
Канат для перетягивания
штук
1
Ковер для борьбы
штук
1
Кушетка массажная
пара
2
Манекены тренировочные для борьбы (разного веса)
штук
15
Мат гимнастический
комплект
2
Мяч баскетбольный
штук
2
Мяч набивной (медицинбол) (от 1 до 5 кг)
комплект
3
Мяч футбольный
штук
2
Насос для накачивания мячей
штук
1
Перекладина гимнастическая
штук
1
Пояс ручной для страховки
штук
2
Секундомер электронный
штук
4
Для спортивной дисциплины «греко-римская борьба»
67
Скамейка гимнастическая
штук
3
Стенка гимнастическая
штук
6
Тренажер кистевой фрикционный
штук
4
Флажки судейские для дзюдо (синий, белый)
комплект
3
Штанга тяжелоатлетическая
штук
1
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании словосочетание «легкая атлетика»
Барьер легкоатлетический универсальный
штук
40
Брус для отталкивания
штук
1
Буфер для остановки ядра
штук
1
Гантели массивные (от 0,5 кг до 5 кг)
комплект
10
Гантели переменной массы (от 3 до 12 кг)
пар
10
Гири спортивные (16, 24, 32 кг)
комплект
3
Грабли
штук
2
Диск массой 1,0 кг
штук
20
Диск массой 1,5 кг
штук
10
Диск массой 1,75 кг
штук
15
Диск массой 2,0 кг
штук
20
Диски обрезиненные (от 0,5 до 2,0 кг)
комплект
3
Доска информационная
штук
2
Измеритель высоты установки планки для прыжков в высоту
штук
2
Измеритель высоты установки планки для прыжков с шестом
штук
2
Конус высотой 15 см
штук
10
Конус высотой 30 см
штук
20
Конь гимнастический
штук
1
Копье массой 600 г
штук
20
Копье массой 700 г
штук
20
Копье массой 800 г
штук
20
Круг для места метания диска
штук
1
Круг для места метания молота
штук
1
Круг для места толкания ядра
штук
1
Мат гимнастический
штук
10
Место приземления для прыжков в высоту
штук
1
68
Место приземления для прыжков с шестом
штук
1
Молот массой 3,0 кг
штук
10
Молот массой 4,0 кг
штук
10
Молот массой 5,0 кг
штук
10
Молот массой 6,0 кг
штук
10
Молот массой 7,26 кг
штук
10
Мяч для метания 140 г
штук
10
Мяч набивной (медицинбол) (от 1 до 5)
комплект
8
Ограждение для метания диска
штук
1
Ограждение для метания молота
штук
1
Палочка эстафетная
штук
20
Патроны для стартового пистолета
штук
1000
Пистолет стартовый
штук
2
Планка для прыжков в высоту
штук
8
Планка для прыжков с шестом
штук
10
Покрышка непромокаемая для мест приземления в прыжках с
шестом
штук
1
Помост тяжелоатлетический (2,8x2,8 м)
штук
1
Препятствие для бега с препятствиями 3,96 м
штук
3
Препятствие для бега с препятствиями 5 м
штук
1
Препятствия для бега с препятствиями 3,66 м
штук
1
Рулетка 10 м
штук
3
Рулетка 20 м
штук
3
Рулетка 50 м
штук
2
Рулетка 100 м
штук
1
Секундомер
штук
10
Сетка для ограждения места тренировки метаний в помещении
штук
1
Скамейка гимнастическая
штук
20
Скамейка для жима штанги лежа
штук
4
Стартовые колодки
пар
10
Стенка гимнастическая
пар
2
Стойки для приседания со штангой
пар
1
69
Стойки для прыжков в высоту
пар
1
Стойки для прыжков с шестом
пар
1
Указатель направления ветра
штук
4
Устройство для подъема планки при прыжках с шестом
пар
2
Штанга тяжелоатлетическая
комплект
5
Электромегафон
штук
1
Ядро массой 3,0 кг
штук
20
Ядро массой 4,0 кг
штук
20
Ядро массой 5,0 кг
штук
10
Ядро массой 6,0 кг
штук
10
Ядро массой 7,26 кг
штук
20
Ящик для упора шеста
штук
1
Амортизатор резиновый
штук
1
Анемометр
штук
2
Весы медицинские
штук
2
Гантели массивные (от 0,5 до 5 кг)
комплект
2
Гантели переменной массы (от 3 до 12 кг)
пар
5
Доска информационная
штук
2
Зеркало настенное (0,6x2 м)
комплект
4
Лыжероллеры для классического стиля передвижения
пар
9
Лыжероллеры для конькового стиля передвижения
пар
9
Лыжи для классического стиля передвижения
пар
9
Лыжи для конькового стиля передвижения
пар
9
Мат гимнастический
штук
6
Мяч баскетбольный
штук
1
Мяч волейбольный
штук
1
Мяч набивной (медицинбол) (от 1 до 5 кг)
комплект
2
Мяч теннисный
штук
10
Мяч футбольный
штук
1
Палка гимнастическая
штук
9
Палки для классического и конькового стиля передвижения
пар
1
Для спортивной дисциплины «лыжные гонки»
70
Палки для классического и конькового стиля передвижения
пар
1
Рулетка металлическая 50 м
штук
1
Секундомер
штук
4
Скамейка гимнастическая
штук
2
Снегоход
штук
1
Снегоход, укомплектованный приспособлением для прокладки
лыжных трасс
штук
1
Стенка гимнастическая
штук
4
Стол для подготовки лыж
комплект
2
Термометр наружный
штук
4
Флажки для разметки лыжных трасс
комплект
1
Электромегафон
комплект
2
Эспандер лыжника
штук
9
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слова «пулевая стрельба»
Баллон для сжатого воздуха для пневматического оружия
штук
9
Ветошь для чистки оружия
штук
9
Гантели переменной массы (от 1,5 до 10 кг)
комплект
3
Ирисовая диафрагма
штук
9
Компрессор высокого давления до 300 бар
штук
3
Мушки стрелковые винтовочные
штук
9
Мяч набивной (медицинбол) весом от 1,0 до 5,0 кг
штук
7
Наушники-антифоны
пар
9
Обруч
штук
5
Оправа стрелковая (монокль)
штук
9
Оружейное масло в флаконе
штук
9
Панорамный прицел для винтовки
штук
9
Перекладина гимнастическая
штук
1
Проставки для оружия (под прицел и намушника)
штук
9
Скакалка
штук
5
Скамейка гимнастическая
штук
3
Сменные затыльники для винтовок
штук
9
Стенка гимнастическая
штук
3
71
Стойка для стрельбы стоя
штук
9
Стрелковая подкладка под пятку
штук
9
Стрелковый электронный тренажер «Скат»
штук
9
Шомпол для чистки оружия
штук
9
Гантели переменной массы (от 1,5 до 6 кг)
комплект
3
Гантели переменной массы (от 3,5 до 8 кг)
комплект
3
Кушетка массажная
штук
1
Мат гимнастический
штук
5
Мяч баскетбольный
штук
1
Мяч набивной (медицинбол) (от 1 до 5 кг)
штук
10
Мяч футбольный
штук
1
Насос для накачивания мячей
штук
1
Оборудование контрольного пункта
комплект
50
Оборудование тренировочного контрольного пункта
комплект
100
Скамейка гимнастическая
штук
5
Тренажер кистевой фрикционный
штук
10
Электронные станции
штук
30
Электронные чипы
штук
200
Гантели переменной массы (от 1,5 до 10 кг)
комплект
3
Мяч набивной (медицинбол) (от 1 до 5 кг)
штук
10
Ракетка теннисная
штук
9
Стойки для теннисной сетки
штук
4
Теннисная сетка
штук
2
Теннисные мячи
штук
100
Ворота футбольные
комплект
2
Ворота переносные, уменьшенных размеров
штук
4
Мяч футбольный № 5
штук
22
Стойки для обводки
штук
20
Флаги для разметки футбольного поля
штук
6
Для спортивной дисциплины «спортивное ориентирование»
Для спортивной дисциплины «теннис»
Для спортивной дисциплины «футбол»
72
Тренировочная лестница
штук
4
Регулируемый тренировочный барьер
штук
10
Гантели массивные (от 0,5 до 5 кг)
комплект
3
Мячи набивные (медицинболы) (от 1 до 5 кг)
комплект
3
Насос для накачивания мячей
комплект
4
Секундомер электронный
штук
4
Тактическая доска
штук
3
Манометр электронный
штук
2
73
Таблица № 2
Спортивный инвентарь, передаваемый в индивидуальное пользование
Этапы спортивной подготовки
количество
срок эксплуатации
(лет)
Этап высшего
спортивного
мастерства
срок эксплуатации
(лет)
количество
Расчетная единица
количество
Единица
измерения
срок эксплуатации
(лет)
Наименование
количество
№
п/п
(этап спортивной
специализации)
Этап совершенствования спортивного
мастерства
срок эксплуатации
(лет)
Этап начальной
подготовки
Учебнотренировочный этап
Для спортивной дисциплины «бадминтон»
Воланы пластиковые
комплект
на обучающегося
100
0,5
-
-
-
-
-
-
Воланы перьевые
комплект
на обучающегося
-
-
180
1
360
1
720
1
Ракетки
штук
на обучающегося
1
1
1
1
1
3
1
3
Струна для натяжки
ракеток в бобине (10 м)
штук
на обучающегося
1
0,5
2
1
3
1
4
1
Обмотки на рукоять
штук
на обучающегося
1
0,25
1
1
1
1
2
1
Для спортивной дисциплины «легкая атлетика - метания»
Диск
штук
на обучающегося
-
-
1
3
1
2
1
1
Копье
штук
на обучающегося
-
-
1
2
2
1
2
1
2
Молот в сборе
штук
на обучающегося
-
-
1
3
1
2
1
1
Ядро
штук
на обучающегося
-
-
1
3
1
2
1
1
Шест
штук
на обучающегося
-
-
1
2
1
2
2
1
Для спортивной дисциплины «лыжные гонки»
Лыжи гоночные
(классические)
пар
на обучающегося
-
-
2
1
3
1
4
1
Лыжи
гоночные(коньковые)
пар
на обучающегося
-
-
2
1
3
1
4
1
Крепления лыжные
пар
на обучающегося
-
-
4
1
6
1
8
1
Палки для лыжных гонок
пар
на обучающегося
-
-
2
1
2
1
4
1
Лыжероллеры
(классические)
пар
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
Лыжероллеры (коньковые)
пар
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
1,5
80 000
выстрелов
2
60 000
выстрелов
2
60
тысяч
выстрелов
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слова «пулевая стрельба - упражнение ВП»,
«пулевая стрельба - упражнение ПП»
Спортивная
пневматическая винтовка
(калибр 4,5 мм)
штук
на обучающегося
1
120 000
выстрелов
1
100 тысяч
выстрелов
1,5
80 тысяч
выстрело
в
1
100 тысяч
выстрелов
Спортивный
пневматический пистолет
(калибр 4,5 мм)
штук
на обучающегося
1
120 000
выстрелов
Пневматические пульки
(калибр 4,5 мм)
штук
на обучающегося
8000
-
12000
-
16000
-
20000
-
Мишени
штук
на обучающегося
1600
-
2400
-
3200
-
4000
-
3
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слова «пулевая стрельба - упражнение МВ»
Спортивная
малокалиберная винтовка
(калибр 5,6 мм)
штук
на обучающегося
1
440 000
выстрелов
1
280 000
выстрелов
1,5
160 000
выстрелов
2
80 000
выстрелов
Патроны (калибр 5,6 мм)
штук
на обучающегося
8000
-
12000
-
16000
-
20000
-
Мишени
штук
на обучающегося
800
-
1200
-
1600
-
2000
-
Оборудование и спортивный инвентарь для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слова «пулевая стрельба - упражнение МП»
Спортивный
малокалиберный пистолет
(калибр 5,6 мм)
штук
на обучающегося
Патроны (калибр 5,6 мм)
штук
Мишени
штук
1
440 000
выстрелов
на обучающегося
12000
на обучающегося
1200
1,5
160 000
выстрелов
2
80 000
выстрелов
-
24000
-
30000
-
-
2400
-
3000
-
1
2
1
1
280 000
выстрелов
-
18000
-
1800
Для спортивных дисциплин «теннис - одиночный разряд», «теннис - парный разряд», «теннис - смешанный парный разряд»,
«теннис - командные соревнования»
Ракетка теннисная
штук
на обучающегося
-
4
-
1
1
1
Обеспечение спортивной экипировкой
Таблица № 3
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
Единица
измерения
Наименование
Для спортивной дисциплины «лыжные гонки»
Ботинки лыжные
пар
Нагрудные номера
штук
Очки солнцезащитные
штук
Чехол для лыж
штук
Для спортивной дисциплины «пулевая стрельба»
Ветошь для чистки оружия
штук
Ирисовая диафрагма
штук
Мушки стрелковые винтовочные
штук
Наушники-антифоны
пар
Оправа стрелковая (монокль)
штук
Панорамный прицел для винтовки
штук
Подголенник
штук
Спортивная сумка для переноски экипировки
штук
Стойка (подставка для винтовки) для стрельбы стоя
штук
Стрелковая куртка
штук
Стрелковая перчатка
штук
Стрелковая подкладка под пятку
штук
Стрелковые ботинки
пар
Стрелковые брюки
штук
Стрелковый нательный костюм
штук
Стрелковый ремень
штук
Футляр для перевозки оружия
штук
Для спортивной дисциплины «футбол»
Манишка футбольная
штук
Сумка-баул для переноски мячей
штук
2
Количество
9
100
9
9
9
9
9
9
9
9
9
9
9
9
9
9
9
9
9
9
9
25
2
2
Таблица № 4
Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование
Этапы спортивной подготовки
количество
срок
эксплуатации
(лет)
Этап высшего
спортивного
мастерства
срок
эксплуатации
(лет)
количество
Расчетная единица
(этап спортивной
специализации)
количество
Наименование
количество
п/п
Единица
измерения
срок
эксплуатации
(лет)
№
Этап
совершенствования спортивного
мастерства
срок
эксплуатации
(лет)
Этап начальной
подготовки
Учебнотренировочный этап
Для спортивной дисциплины «армрестлинг»
Костюм ветрозащитный
штук
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
Костюм тренировочный
штук
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
Кроссовки для зала
пар
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
Кроссовки
легкоатлетические
пар
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
Рукав для армрестлинга
штук
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
Рюкзак спортивный
штук
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
Спортивные брюки
штук
на обучающегося
-
-
1
1
2
1
2
1
Футболка
штук
на обучающегося
-
-
1
1
2
1
2
1
Для спортивной дисциплины «бадминтон»
3
Костюм спортивный
штук
на обучающегося
-
-
1
12
1
12
1
12
Кроссовки спортивные
пар
на обучающегося
-
-
1
6
1
4
1
3
Рюкзак спортивный
штук
на обучающегося
-
-
1
12
1
12
1
12
Футболка
штук
на обучающегося
-
-
1
4
1
3
1
2
Шорты
штук
на обучающегося
-
-
1
12
1
6
1
4
Для спортивной дисциплины «греко-римская борьба»
Борцовки
пар
на обучающегося
-
-
-
-
2
0,5
2
0,5
Борцовское трико
штук
на обучающегося
1
2
1
2
2
1
2
1
Костюм ветрозащитный
штук
на обучающегося
-
-
-
-
1
1
1
1
Костюм спортивный
штук
на обучающегося
-
-
-
-
1
1
1
1
Кроссовки для зала
пара
на обучающегося
-
-
-
-
1
0,5
1
0,5
Кроссовки
легкоатлетические
пар
на обучающегося
-
-
-
-
1
0,5
1
0,5
Наколенники (фиксаторы
для голеностопа)
комплект
на обучающегося
1
1
2
1
2
1
2
1
Наколенники (фиксаторы
коленных суставов)
комплект
на обучающегося
1
1
2
1
2
1
2
1
Налокотники (фиксаторы
локтевых суставов)
комплект
на обучающегося
1
1
2
1
2
1
2
1
Пояс
штук
на обучающегося
1
2
1
2
4
1
4
1
Сандалии пляжные
(шлепанцы)
пар
на обучающегося
-
-
-
-
1
1
1
1
Трико (трусы) белого цвета
штук
на обучающегося
2
1
2
1
3
1
3
1
Футболка (белого цвета, для
штук
на обучающегося
2
1
2
1
3
1
3
1
4
женщин)
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слова «легкая атлетика»
Костюм ветрозащитный
штук
на обучающегося
1
1
1
2
1
2
1
1
Кроссовки
легкоатлетические
пар
на обучающегося
1
1
2
1
2
1
3
1
Майка легкоатлетическая
штук
на обучающегося
1
1
1
1
2
1
2
1
Обувь для метания диска и
молота
пар
на обучающегося
-
-
2
1
2
1
3
1
Перчатки для метания
молота
пар
на обучающегося
-
-
2
1
3
1
4
1
Рюкзак спортивный
штук
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
Трусы легкоатлетические
штук
на обучающегося
1
1
1
1
2
1
2
1
Шиповки для бега на
короткие дистанции
пар
на обучающегося
1
1
2
1
2
1
3
1
Шиповки для бега на
средние и длинные
дистанции
пар
на обучающегося
1
1
2
1
2
1
3
1
Шиповки для метания копья
пар
на обучающегося
-
-
2
1
2
1
3
1
Шиповки для прыжков в
высоту
пар
на обучающегося
-
-
2
1
2
1
3
1
Шиповки для прыжков в
длину и прыжков с шестом
пар
на обучающегося
-
-
2
1
2
1
3
1
Шиповки для тройного
прыжка
пар
на обучающегося
-
-
2
1
2
1
3
1
Для спортивной дисциплины «лыжные гонки»
5
Ботинки лыжные
пар
на обучающегося
-
-
2
1
3
1
4
1
Комбинезон для лыжных
гонок
штук
на обучающегося
-
-
1
2
1
2
2
2
штук
на обучающегося
-
-
1
2
1
2
1
2
Кроссовки для зала
пар
на обучающегося
-
-
1
1
2
1
2
1
Кроссовки
легкоатлетические
пар
на обучающегося
-
-
2
1
2
1
2
1
Очки солнцезащитные
штук
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
Перчатки лыжные
пар
на обучающегося
-
-
1
2
2
1
3
1
Рюкзак спортивный
штук
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
Чехол для лыж
штук
на обучающегося
-
-
1
3
1
2
2
2
Костюм
ветрозащитный
Для спортивной дисциплины «пулевая стрельба»
Бейсболка
штук
на обучающегося
-
-
1
2
1
2
1
2
Ботинки стрелковые
пар
на обучающегося
-
-
1
2
1
2
1
2
Брюки стрелковые
(винтовочные)
штук
на обучающегося
-
-
1
2
1
2
1
1
Костюм спортивный
штук
на обучающегося
-
-
1
2
1
2
1
2
Кроссовки
пар
на обучающегося
-
-
1
2
1
2
1
2
штук
на обучающегося
-
-
1
2
1
2
1
1
Наушники-антифоны
пар
на обучающегося
-
-
1
3
1
2
1
2
Оправа стрелковая
штук
на обучающегося
-
-
3
4
3
4
3
4
Куртка
стрелковая
6
(монокль)
Перчатки стрелковые
(винтовочные)
штук
на обучающегося
-
-
1
3
1
2
1
2
Подголенник
штук
на обучающегося
-
-
1
2
1
2
1
2
Спортивная сумка для
переноски экипировки
штук
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
Стрелковая подкладка под
пятку
штук
на обучающегося
-
-
1
2
1
2
1
2
Стрелковое нательное белье
штук
на обучающегося
-
-
1
2
1
2
1
2
Стрелковый ремень
штук
на обучающегося
-
-
1
3
1
3
1
3
Футболка
штук
на обучающегося
-
-
1
2
1
2
1
2
Футляр для перевозки
оружия
штук
на обучающегося
-
-
1
6
1
4
1
2
Шорты спортивные
штук
на обучающегося
-
-
1
2
1
2
1
2
Для спортивной дисциплины «теннис»
Костюм спортивный
тренировочный зимний
штук
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
Костюм спортивный
тренировочный летний
штук
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
Кроссовки спортивные
пар
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
2
1
Рюкзак спортивный
штук
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
Спортивные брюки
пар
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
2
1
Футболка
штук
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
2
1
Шорты
пар
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
2
1
7
Юбка
штук
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
2
1
Для спортивной дисциплины «футбол»
Бутсы футбольные
пар
на обучающегося
-
-
2
1
2
0,5
2
0,5
Ветрозащитный костюм
штук
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
Гетры футбольные
пар
на обучающегося
-
-
2
0,5
2
0,5
2
0,5
Кроссовки
штук
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
Куртка демисезонная
штук
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
Перчатки вратарские
пар
на обучающегося
-
-
4
1
4
0,5
4
0,5
Рейтузы для вратаря
штук
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
Рюкзак спортивный
штук
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
Свитер для вратаря
штук
на обучающегося
-
-
2
1
2
0,5
2
0,5
Спортивный парадный
костюм
штук
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
Спортивный
тренировочный костюм
штук
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
Сумка на колесах
штук
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
Термобелье
штук
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
Трусы футбольные
штук
на обучающегося
-
-
2
0,5
2
0,5
2
0,5
Футболка
штук
на обучающегося
-
-
2
1
2
1
2
1
Щитки футбольные
пар
на обучающегося
-
-
1
1
1
0,5
1
0,5
(указываются материально-техническая база и (или) объекты инфраструктуры, оборудование и спортивный инвентарь, спортивная экипировка с учетом пункта
14 и приложений №№ 10 – 11 к ФССП для реализуемых этапов спортивной подготовки)
2
18. Кадровые условия реализации Программы:
Требования к кадровому составу организаций, реализующих дополнительные
образовательные программы спортивной подготовки:
1. Уровень квалификации лиц, осуществляющих спортивную подготовку,
должен соответствовать требованиям, установленным профессиональным
стандартом «Тренер-преподаватель по адаптивной физической культуре и спорту»,
утвержденный приказом Минтруда России от 19.10.2021 № 734н (зарегистрирован
Минюстом России 19.11.2021, регистрационный № 65904), профессиональным
стандартом «Тренер-преподаватель», утвержденным приказом Минтруда России от
24.12.2020 № 952н
(зарегистрирован
Минюстом России 25.01.2021,
регистрационный № 62203), профессиональным стандартом «Тренер по адаптивной
физической культуре и адаптивному спорту», утвержденным приказом Минтруда
России от 02.04.2019 № 199н (зарегистрирован Минюстом России 29.04.2019,
регистрационный № 54541), профессиональным стандартом «Тренер»,
утвержденным приказом Минтруда России от 28.03.2019 № 191н (зарегистрирован
Минюстом России 25.04.2019, регистрационный № 54519), профессиональным
стандартом «Инструктор-методист по адаптивной физической культуре и
адаптивному спорту», утвержденным приказом Минтруда России от 02.04.2019 №
197н (зарегистрирован Минюстом России 29.04.2019, регистрационный № 54540),
профессиональным стандартом «Инструктор-методист», утвержденным приказом
Минтруда России от 08.09.2014 № 630н (зарегистрирован Минюстом России
26.09.2014, регистрационный № 34135)1, профессиональным стандартом
«Сопровождающий инвалидов, лиц с ограниченными возможностями здоровья
и несовершеннолетних», утвержденным приказом Минтруда от 16.11.2015 № 871н
(зарегистрирован Минюстом России 15.12.2015, регистрационный № 40111),
профессиональным стандартом «Специалист по обслуживанию и ремонту
спортивного инвентаря и оборудования», утвержденным приказом Минтруда
России от 28.03.2019 № 192н (зарегистрирован Минюстом России 23.04.2019,
регистрационный № 54475) или Единым квалификационным справочником
должностей руководителей, специалистов и служащих, раздел «Квалификационные
характеристики должностей работников в области физической культуры и спорта»,
утвержденным приказом Минздравсоцразвития России от 15.08.2011 № 916н
(зарегистрирован Минюстом России 14.10.2011, регистрационный № 22054).
2.
Для
проведения
учебно-тренировочных
занятий
и
участия
в официальных спортивных соревнованиях на учебно-тренировочном этапе
(этапе спортивной специализации), этапах совершенствования спортивного
мастерства и высшего спортивного мастерства, кроме основного тренерапреподавателя, допускается привлечение тренера-преподавателя по видам
спортивной подготовки, с учетом специфики вида спорта «спорт глухих», а также на
всех этапах спортивной подготовки привлечение иных специалистов (при условии
их одновременной работы с обучающимися).
1
с изменениями, внесенными приказом Минтруда России от 12.12.2016 № 727н (зарегистрирован Минюстом России
13.01.2017, регистрационный № 45230).
3
Для подготовки спортивного инвентаря и спортивной экипировки к учебнотренировочным занятиям и спортивным соревнованиям, обслуживания техники,
оборудования и спортивных сооружений, необходимых для осуществления
спортивной подготовки в организациях, реализующих дополнительные
образовательные программы спортивной подготовки, на всех этапах спортивной
подготовки допускается привлечение соответствующих специалистов.
или
б) Единым квалификационным справочником должностей руководителей,
специалистов и служащих, раздел «Квалификационные характеристики должностей
работников
в
области
физической
культуры
и
спорта»
(приказ
Минздравсоцразвития России от 15.08.2011 № 916н), раздел «Квалификационные
характеристики
должностей
работников
образования»
(Приказ
Минздравсоцразвития РФ от 26.08.2010 № 761н).
Непрерывность профессионального развития тренеров-преподавателей
обеспечивается освоением дополнительных профессиональных программ не реже
чем один раз в три года.
19. Информационно-методические условия реализации Программы
1. Андриянова Е.Ю. Основы антидопингового обеспечения. – Великие
Луки, 2017. – 71 с.
2. Антидопинговое пособие/WADA. Word anti-doping agency, 2015. - 113 с.
3. Евсеев С.П. Теория и организация адаптивной физической культуры Учебник
т-1 м 2005 г.
4. Евсеев С.П. Теория и организация адаптивной физической культуры
Учебник т-2м 2007г.
5. Рожков П.А., Сладкова Н.А., Поляков Б.А., Вылгодец И.Г.
Классификационный кодекс и международный стандарт.
6. Общероссийские антидопинговые правила (утв. Приказом Министерства
спорта РФ 24 июня 2021 г. № 464).
7. Паралимпийский спорт: Нормативное правовое и методическое
регулирование М. 2001г.
8. Правила соревнований по паралимпийским видам спорта.
9. Песков, А.Н. Проблемы борьбы с допингом в спорте: Монография / А.Н.
Песков, О.А. Брусникина; под ред. С.В. Алексеева. - Москва: ПРОСПЕКТ,
2016. - 128 с.
10. Сладкова Н.А., Полекаренко С.А., Толмачёв Р.А. Типовая учебно –
тренировочная программа подготовки спортсменов - паралимпийцев.
11. Смоленский А.В., Тарасов А.В. Основы антидопингового обеспечения. – М.:
ИКЦ «Колосс», 2018. – 88 с.
12. Справочное руководство РУСАДА для спортсменов по Всемирному
антидопинговому кодексу 2021. – 89 с. (rusada.ru)
13. Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта спорт глухих,
Приказ от 03 февраля 2014 года N 70 Министерство спорта Российской Федерации.
14. Федеральный закон 329-ФЗ от 04.12.2007 «О физической культуре и спорте в
Российской Федерации».
4
15. Всероссийский реестр видов спорта.
ИНТЕРНЕТ РЕСУРСЫ
Официальный сайт Министерства спорта РФ (Электронный ресурс).URL;
http//www.minsport.qov.ru/
Официальный сайт Паралимпийского комитета России (Электронный
ресурс).URL; http//www.paralimp.ru/
Официальный
сайт
Международного
Паралимпийского
комитета
(Электронный ресурс).URL; http//www. Paralimhic.orq/
Официальный сайт Общероссийская спортивная федерация спорта глухих
(Электронный ресурс) URL; http: osfsg.ru
Официальный сайт Российское антидопинговое агентство «РУСАДА»
(Электронный ресурс).URL; https://www.rusada.ru/
Официальный сайт WADA (Электронный ресурс).URL; http//www.wadaama.org/
Библиотека международной спортивной информации. (Электронный
ресурс).URL; http//www.bmsi.ru/
Федеральный
центр
информационно-образовательных
ресурсов:
(Электронный ресурс).URL; http//www.fcior.edu.ru/
Международная ассоциация спортивной информации (Электронный
ресурс).URL; http//www.www.iasi.org/.
5
Приложение № 1
к примерной дополнительной образовательной программе спортивной подготовки по виду спорта «спорт глухих»,
утвержденной приказом
Минспорта России
от «___» _________ 2022 г. № ____
(рекомендуемый образец)
Годовой учебно-тренировочный план
Для спортивной дисциплины «….»
Этапы и годы подготовки
Этап начальной
подготовки
№
п/п
Виды подготовки и иные
мероприятия
До года
Свыше
года
Учебно-тренировочный этап(этап
спортивной специализации)
До трех
лет
Свыше трех
лет
Этап совершенствования
спортивного мастерства
Этап высшего
спортивного
мастерства
Недельная нагрузка в часах
Максимальная продолжительность одного учебно-тренировочного занятия в часах
Наполняемость групп (человек)
1.
2.
3.
4.
5.
Общая физическая
подготовка
Специальная физическая
подготовка
Участие в спортивных
соревнованиях
Техническая подготовка
Тактическая подготовка
6
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
Теоретическая подготовка
Интегральная подготовка
Психологическая
подготовка
Контрольные мероприятия
(тестирование и контроль)
Инструкторская практика
Судейская практика
Медицинские, медикобиологические мероприятия
Восстановительные
мероприятия
Общее количество часов в год
7
Приложение № 2
к примерной дополнительной образовательной программе спортивной подготовки
по виду спорта «спорт глухих», утвержденной приказом
Минспорта России
от «___» _________ 2022 г. № ____
(рекомендуемый образец)
Календарный план воспитательной работы
№
Направление работы
Мероприятия
Сроки
п/п
проведения
1. Профориентационная деятельность
1.1. Судейская практика
В течение года
Участие в спортивных соревнованиях
различного уровня, в рамках которых
предусмотрено:
- практическое и теоретическое изучение и
применение правил вида спорта и
терминологии, принятой в виде спорта;
- приобретение навыков судейства и
проведения спортивных соревнований в
качестве помощника спортивного судьи и
(или) помощника секретаря спортивных
соревнований;
- приобретение навыков самостоятельного
судейства спортивных соревнований;
- формирование уважительного отношения
к решениям спортивных судей;
-…
1.2. Инструкторская практика
В течение года
Учебно-тренировочные занятия, в
рамках которых предусмотрено:
- освоение навыков организации и
проведения учебно-тренировочных занятий
в качестве помощника тренерапреподавателя, инструктора;
- составление конспекта учебнотренировочного занятия в соответствии с
поставленной задачей;
- формирование навыков наставничества;
- формирование сознательного отношения
к учебно-тренировочному и
соревновательному процессам;
- формирование склонности к
педагогической работе;
-…
1.3.
…
…
…
2. Здоровьесбережение
2.1. Организация и проведение
В течение года
Дни здоровья и спорта, в рамках
мероприятий, направленных на которых предусмотрено:
формирование здорового образа - формирование знаний и умений
8
жизни
2.2. Режим питания и отдыха
2.3
3.
3.1.
3.2.
в проведении дней здоровья и спорта,
спортивных фестивалей (написание
положений, требований, регламентов к
организации и проведению мероприятий,
ведение протоколов);
- подготовка пропагандистских акций по
формированию здорового образа жизни
средствами различных видов спорта;
-…
В течение года
Практическая деятельность и
восстановительные процессы
обучающихся:
- формирование навыков правильного
режима дня с учетом спортивного режима
(продолжительности учебнотренировочного процесса, периодов сна,
отдыха, восстановительных мероприятий
после тренировки, оптимальное питание,
профилактика переутомления и травм,
поддержка физических кондиций, знание
способов закаливания и укрепления
иммунитета);
-…
…
…
…
Патриотическое воспитание обучающихся
Теоретическая подготовка
Беседы, встречи, диспуты, другие
В течение года
(воспитание патриотизма,
мероприятия с приглашением именитых
чувства ответственности перед спортсменов, тренеров и ветеранов спорта
Родиной, гордости за свой край, с обучающимися и иные мероприятия,
свою Родину, уважение
определяемые организацией, реализующей
государственных символов
дополнительную образовательную
(герб, флаг, гимн), готовность к программу спортивной подготовки
служению Отечеству, его
защите на примере роли,
традиций и развития вида
спорта в современном обществе,
легендарных спортсменов в
Российской Федерации, в
регионе, культура поведения
болельщиков и спортсменов на
соревнованиях)
Практическая подготовка
Участие в:
В течение года
(участие в физкультурных - физкультурных и спортивно-массовых
мероприятиях и спортивных мероприятиях, спортивных соревнованиях,
соревнованиях
и
иных в том числе в парадах, церемониях
открытия (закрытия), награждения на
мероприятиях)
указанных мероприятиях;
- тематических физкультурно-спортивных
праздниках, организуемых в том числе
организацией, реализующей
дополнительные образовательные
9
3.3.
4.
4.1.
4.2.
5.
программы спортивной подготовки;
-…
…
…
…
Развитие творческого мышления
Практическая подготовка
В течение года
Семинары, мастер-классы,
(формирование умений и
показательные выступления для
навыков, способствующих
обучающихся, направленные на:
достижению спортивных
- формирование умений и навыков,
результатов)
способствующих достижению спортивных
результатов;
- развитие навыков юных спортсменов и их
мотивации к формированию культуры
спортивного поведения, воспитания
толерантности и взаимоуважения;
- правомерное поведение болельщиков;
- расширение общего кругозора юных
спортсменов;
-…
…
…
…
…
…
Другое направление работы,
определяемое организацией,
реализующей дополнительные
образовательные программы
спортивной подготовки
10
Приложение № 3
к примерной дополнительной образовательной программе спортивной
подготовки по виду спорта «спорт глухих», утвержденной приказом
Минспорта России
от «___» _________ 2022 г. № ____
План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и
борьбу с ним
I. Теоретическая часть
В соответствии с ч.2 ст. 34.3 Федерального закона от 30 апреля 2021 г. №
127-ФЗ О внесении изменений в Федеральный закон «О физической культуре и
спорте в Российской Федерации» и Федеральный закон «Об образовании в
Российской Федерации» организация, реализующая дополнительные
образовательные программы спортивной подготовки, обязаны реализовывать
меры по предотвращению допинга в спорте и борьбе с ним, в том числе
ежегодно проводить с обучающимися по дополнительным образовательным
программам спортивной подготовки занятия по доведению до сведения
обучающихся информации о последствиях допинга в спорте для здоровья
спортсменов, об ответственности за нарушение антидопинговых правил;
знакомить обучающихся по дополнительным образовательным программам
спортивной подготовки под роспись с локальными нормативными актами,
связанными с осуществлением спортивной подготовки, а также с
антидопинговыми правилами по соответствующим виду или видам спорта.
Меры, направленные на предотвращение применения допинга в спорте и
борьбе с ним, включают следующие мероприятия:
- проведение ежегодных семинаров/лекций/уроков/викторин для
спортсменов и персонала спортсменов, а также родительских собраний;
- ежегодное обучение ответственных за антидопинговое обеспечение в
организациях, осуществляющих спортивную подготовку;
- ежегодная оценка уровня знаний.
Всемирный антидопинговый Кодекс является основополагающим и
универсальным документом, на котором основывается Всемирная
антидопинговая программа в спорте. Антидопинговые правила, как и правила
соревнований, являются спортивными правилами, по которым проводятся
соревнования. Спортсмены принимают эти правила как условие участия в
соревнованиях и обязаны их соблюдать.
Допинг определяется как совершение одного или нескольких нарушений
антидопинговых правил. К нарушениям антидопинговых правил относятся:
1. Наличие запрещенной субстанции, или ее метаболитов, или маркеров в пробе,
взятой у спортсмена.
11
2. Использование или попытка использования спортсменом запрещенной
субстанции или запрещенного метода.
3. Уклонение, отказ или неявка спортсмена на процедуру сдачи проб.
4. Нарушение спортсменом
порядка
предоставления
информации
о
местонахождении.
5. Фальсификация или попытка фальсификации любой составляющей допинг контроля со стороны спортсмена или иного лица.
6. Обладание запрещенной субстанцией или запрещенным методом со стороны
спортсмена или персонала спортсмена.
7. Распространение или попытка распространения любой запрещенной
субстанции или запрещенного метода спортсменом или иным лицом.
8. Назначение или попытка назначения спортсменом или иным лицом любому
спортсмену в соревновательном периоде запрещенной субстанции или
запрещенного метода, или назначение или попытка назначения любому
спортсмену во внесоревновательном периоде запрещенной субстанции или
запрещенного метода, запрещенного во внесоревновательный период.
9. Соучастие или попытка соучастия со стороны спортсмена или иного лица.
10. Запрещенное сотрудничество со стороны спортсмена или иного лица.
11. Действия спортсмена или иного лица, направленные на воспрепятствование
или преследование за предоставление информации уполномоченным органам.
В отношении спортсмена действует «принцип строгой ответственности».
Персональной обязанностью каждого спортсмена является недопущение
попадания запрещенной субстанции в его организм, а также неиспользование
запрещенного метода. Всемирное антидопинговое агентство обращает особое
внимание на использование спортсменами пищевых добавок, так как во многих
странах правительства не регулируют соответствующим образом их
производство. Это означает, что ингредиенты, входящие в состав препарата,
могут не соответствовать субстанциям, указанным на его упаковке.
Информация о видах нарушений антидопинговых правил, сервисах по
проверке препаратов, рисках использования биологически-активных добавок,
процедуре допинг-контроля, а также о документах, регламентирующих
антидопинговую деятельность, размещена на информационном стенде
организации. Актуальный раздел «Антидопинг» на сайте организации со всеми
необходимыми материалами и ссылками на сайт РАА «РУСАДА».
II. План антидопинговых мероприятий
12
№
п/п
1
Тип
мероприяти
я
1
2
Веселые
Спортсмены (этап
старты
начальной
подготовки,
учебнотренировочный
этап)
Целевая
Аудитория
Спортсмены (этап
начальной
подготовки)
Теоретическ
ое занятие
3
Спортсмены (этап
начальной
подготовки)
Проверка
лекарственн
ых
препаратов
(знакомство
с
международ
ным
стандартом
«Запрещенн
ый список»
4
Спортсмены (этап
начальной
подготовки,
учебнотренировочный
этап)
Антидопинг
овая
викторина
5
Спортсмены (этап
начальной
подготовки,
учебнотренировочный
этап)
Онлайн
обучение на
сайте
РУСАДА
(7-12 лет)
2
6
Спортсмены
(учебнотренировочный
этап)
7
Спортсмены (этап
совершенствован
ия спортивного
мастерства,
Темы для
освещения
3
«Честная
игра»
Дата
проведен
ия
4
2 раза в
год
«Ценности
спорта.
Честная
игра»
1 раз в
год
2 раза в
год
Ответственный за
работу по
антидопинговому
обеспечению
в организации.
Тренерыпреподаватели по
АФК
«Играй
честно»
По
назначени
ю
Ответственный за
работу по
антидопинговому
обеспечению
в организации
Специалисты
РУСАДА
Онлайн курс
«Ценности
чистого
спорта»
Ежегодно
РАА «РУСАДА»
«Виды
нарушений
антидопинго
Семинар для
вых правил»,
спортсменов
«Проверка
лекарственн
ых средств»
2 раза в
год
«Виды
нарушений
антидопинго
вых правил»,
2 раза в
год
Семинар
Ответственный за
проведение
мероприятия
5
Ответственный за
работу по
антидопинговому
обеспечению
в организации.
Тренерыпреподаватели по
АФК
Ответственный за
антидопинговое
обеспечение в
регионе
Ответственный за
работу по
антидопинговому
обеспечению
в организации.
Тренерыпреподаватели по
АФК
Ответственный за
работу по
антидопинговому
обеспечению
13
этап высшего
спортивного
мастерства)
в организации.
«Процедура
допингконтроля»,
«Подача
запроса на
ТИ»
8
9
10
11
Спортсмены (этап
совершенствован
ия спортивного
мастерства,
этап высшего
спортивного
мастерства), кто
заполняет
систему
«ADAMS»
Спортсмены (этап
совершенствован
ия спортивного
мастерства,
этап высшего
спортивного
мастерства)
Тренерыпреподаватели по
АФК
Родители
(законные
представители)
спортсменов
Семинар
«Система
Адамс»
2 раза в
год
Ответственный за
антидопинговое
обеспечение в
регионе,
Специалисты
РУСАДА
Онлайн
обучение на
сайте
РУСАДА
«Антидопин
говый
онлайн
курс»
«Виды
нарушений
антидопинго
вых правил»,
«Роль
тренера и
Семинар для
родителей в
тренеров
процессе
формирован
ия
антидопинго
вой
культуры»
«Роль
родителей в
процессе
Родительско формирован
е собрание
ия
антидопинго
вой
культуры»
Ежегодно
2 раза в
год
2 раза в
год
РАА «РУСАДА»
Ответственный за
работу по
антидопинговому
обеспечению
в организации.
Ответственный за
работу по
антидопинговому
обеспечению
в организации.
Тренерыпреподаватели по
АФК
Для создания среды, свободной от допинга, и поддержания уровня
образованности спортсменов и персонала спортсменов, на постоянной основе,
необходимо реализовывать образовательные программы со спортсменами и
14
персоналом спортсменов на обязательной основе в соответствии с ежегодным
планом-графиком антидопинговых мероприятий в КГБУ «САШПР».
15
Приложение № 4
к примерной дополнительной образовательной программе спортивной
подготовки по виду спорта «спорт глухих», утвержденной приказом
Минспорта России
от «___» _________ 2022 г. № _
Учебно-тематический план
Этап
спортив
ной
подгото
вки
Темы по
теоретической
подготовке
Объем
времен Сроки
и в год проведе
(минут
ния
)
Всего на этапе
начальной
подготовки до
одного года
обучения/
свыше одного
года обучения:
≈
120/18
0
Физическая
культура и
спорт в России
Этап
начальн
ой
подгото Состояние и
вки
развитие вида
спорта спорт
глухих и его
спортивных
дисциплин в
России
Краткие
сведения о
строении и
функциях
организма
человека.
Влияние
≈ 13/20
сентябр
ь
≈ 13/20
октябрь
≈ 13/20
ноябрь
Краткое содержание
Понятие о физической культуре и спорте.
Физическая культура – часть общей
культуры, ее значение для укрепления
здоровья,
правильного
физического
развития, подготовки к труду и защите
Родины. Возникновение и развитие
олимпийского
движения.
Успехи
российских спортсменов на крупнейших
соревнованиях.
Значение и место вида спорта спорт
глухих в Российской системе физического
воспитания. Характеристика вида спорта
спорт
глухих
и
его
спортивных
дисциплин. Выступление российских
спортсменов в виде спорта «спорт глухих»
на
международных
соревнованиях
(Сурдлимпийские игры, чемпионаты и
Кубки
мира).
Пути
дальнейшего
повышения
мастерства
российских
спортсменов.
Краткие сведения о строении организма
человека. Костная система, связочный
аппарат и мышцы. Сердце и сосуды.
Основные сведения о кровообращении.
Дыхание и газообмен. Легкие. Значение
дыхания
для
жизнедеятельности
организма. Органы выделения (почки,
16
физических
упражнений на
организм
обучающихся.
легкие, кожа). Ведущая роль центральной
нервной системы в деятельности всего
организма. Влияние занятий физическими
упражнениями на ЦНС.
Расписание
учебно-тренировочного
и
учебного
процесса.
Роль
питания
в
жизнедеятельности.
Рациональное,
сбалансированное питание.
Понятие
о
гигиене
физических
Режим дня,
гигиена,
закаливание,
режим и
питание
≈ 13/20
декабрь
обучающихся
Врачебный
контроль,
самоконтроль,
первая помощь,
спортивный
массаж
Теоретические
основы
обучения
базовым
элементам
техники и
тактики вида
≈ 13/20
≈ 13/20
январь
май
упражнений.
Общие
гигиенические
требования к режиму дня и отдыха при
регулярных занятиях спортом глухих по
видам
спортивных
дисциплин.
Гигиенические требования к местам
занятий, спортивной одежде и обуви.
Питьевой режим. Вредное влияние
курения и алкоголя на организм
спортсмена.
Значение и содержание врачебного
контроля и медицинских обследований,
показания и противопоказания при
занятиях спортом глухих. Значение
функциональных
проб
и
антропометрических
измерений
для
оценки физического развития и уровня
подготовленности
спортсмена.
Объективные данные самоконтроля: вес,
пульс,
спирометрия,
результаты
контрольных измерений, самочувствие,
сон,
аппетит,
работоспособность,
настроение.
Дневник
самоконтроля.
Понятие об утомлении, переутомлении и
перетренировки. Травмы. Причины их
возникновения, профилактика травм во
время
учебно-тренировочных
занятийСпортивный массаж, самомассаж
и их применение в процессе регулярных
занятий видом спорта спорт глухих.
Противопоказания к массажу.
Роль технической подготовки в
достижении высот спортивного
мастерства в спортивных дисциплинах
вида спорта «спорт глухих». Основы
методики обучения технике спортивных
дисциплин. Последовательное овладение
техникой, учет возраста, уровня
17
спорта «спорт
глухих»
Значение
физической
подготовки в
спортивной
деятельности.
Моральноволевая и
психологическа
я подготовка,
их роль в
спортивной
жизни
спортсменов
вида спорта
«спорт
глухих».
Правила
соревнований
по виду спорта
«спорт глухих»
и спортивным
дисциплинам.
Организация и
проведение
соревнований.
Обеспечение
≈ 14/20
≈ 14/20
подготовленности спортсменов. Понятие о
тактической подготовке, методы
формирования тактического мышления,
этапы тактической подготовки. Анализ
техники ведущих спортсменов по
кинограммам, видеофильмам. Обучение и
тренировка как учебно-тренировочный
процесс формирования двигательных
навыков и расширения функциональных
возможностей организма.
Индивидуальные задания.
Тренированность и ее физиологические
показатели.
Физическая подготовка обучающихся в
зависимости
от
возраста,
уровня
подготовленности и индивидуальных
возможностей.
Значение
физической
подготовки.
Краткая
характеристика
общей
и
специальной
физической
подготовки, ее роль в развитии и
совершенствовании
силы,
быстроты,
ловкости, выносливости, координации
движений и в освоении элементов
технической подготовки. Классификация
упражнений, используемых в учебноиюнь
тренировочном
процессе.
Средства,
относящиеся к общей и специальной
физической подготовке. Контрольные
упражнения и нормативы для оценки
уровня развития физических качеств,
общей и специальной подготовки юного
спортсмена.
Морально-волевая подготовка. Какие
волевые качества различают в спорте;
ведущие и второстепенные волевые
качества. Психологическая и специальнопсихологическая
подготовка
к
соревнованиям.
Правила соревнований по виду спорта
«спорт
глухих»
и
спортивным
дисциплинам. Значение соревнований и их
место в учебно-тренировочном процессе,
календарь спортивных мероприятий. Виды
август
соревнований
и
их
проведение.
Спортивная судейская коллегия, ее состав
и
обязанности
при
проведении
соревнований в виде спорта спорт глухих
по спортивным дисциплинам. Работа
18
безопасности
на занятиях и
соревнованиях
вида спорта
«спорт глухих»
по спортивным
дисциплинам
Оборудованные
места
проведения
учебнотренировочных
занятий,
оборудование и
инвентарь
Учебнотрениро
-вочный
этап
(этап
спортив
ной
специал
иза-ции)
…
Всего на
учебнотренировочном
этапе до трех
лет обучения/
свыше трех лет
обучения:
Роль и место
физической
культуры в
формировании
личностных
качеств
История
возникновения
олимпийского и
паралимпийског
о движения
Режим дня и
питание
обучающихся
секретариата,
спортивных
судейских
бригад на старте и финише, спортивных
судей на трассе. Правила поведения на
соревнованиях. Изучение положений и
особенностей проведения соревнований.
Правила общения с судьями, с тренерамипреподавателями
и
обслуживающим
персоналом как непосредственно на
соревновательной арене, так и во время
различных
внесоревновательных
и
антидопинговых процедур. Владение
специализированной терминологией на
жестовом языке.
≈ 14/20
ноябрьмай
Правила поведения спортсменов на местах
проведения
учебно-тренировочных
занятий. Оборудованные места учебнотренировочных
занятий
(трассы,
спортивные городки, площадки, стадионы,
плавательные бассейны, игровые залы и
др.) и требования к ним. Классификация и
конструкция
спортивного
инвентаря,
выбор, хранение и уход за ним.
Подготовка инвентаря к соревнованиям и
его хранение.
…
…
…
сентябр
ь
Физическая культура и спорт как социальные
феномены. Спорт – явление культурной
жизни. Роль физической культуры в
формировании личностных качеств человека.
Воспитание волевых качеств, уверенности в
собственных силах.
≈
600/960
≈
70/107
≈
октябрь
70/107
≈
70/107
ноябрь
Зарождение
олимпийского
и
паралимпийского движения. Чемпионы и
призеры Паралимпийских игр.
Расписание
учебно-тренировочного
и
учебного процесса. Роль питания в подготовке
обучающихся к спортивным соревнованиям.
Рациональное, сбалансированное питание.
19
Физиологически
е основы
физической
культуры
Учет
соревновательно
й деятельности,
самоанализ
обучающегося
Теоретические
основы техникотактической
подготовки.
Основы техники
вида спорта
Психологическая
подготовка
Оборудование,
спортивный
инвентарь и
экипировка по
виду спорта
Правила
соревнований
по виду спорта
«спорт глухих»
и спортивным
дисциплинам.
Организация и
проведение
соревнований.
Обеспечение
безопасности
на занятиях и
соревнованиях
вида спорта
«спорт глухих»
по спортивным
дисциплинам
≈
декабрь
70/107
≈
70/107
≈
70/107
≈
60/106
≈
60/106
≈
60/106
январь
май
сентябр
ьапрель
декабрьмай
Спортивная
физиология.
Классификация
различных видов мышечной деятельности.
Физиологическая характеристика состояний
организма при спортивной деятельности.
Физиологические
механизмы
развития
двигательных навыков.
Структура и содержание Дневника
обучающегося. Классификация и типы
спортивных соревнований.
Спортивная техника и тактика. Двигательные
представления. Методика обучения. Метод
использования слова. Значение рациональной
техники в достижении высокого спортивного
результата.
Характеристика психологической подготовки.
Общая психологическая подготовка. Базовые
волевые качества личности. Системные
волевые качества личности
Классификация спортивного инвентаря и
экипировки для вида спорта, подготовка к
эксплуатации, уход и хранение. Подготовка
инвентаря и экипировки к спортивным
соревнованиям.
Правила соревнований по виду спорта
«спорт
глухих»
и
спортивным
дисциплинам. Значение соревнований и их
место в учебно-тренировочном процессе,
календарь спортивных мероприятий. Виды
соревнований
и
их
проведение.
Положение о соревнованиях, программа и
график соревнований. Оборудование,
инвентарь
и
оформление
мест
соревнований. Организация информации
на соревнованиях. Спортивная судейская
коллегия, ее состав и обязанности при
декабрьпроведении соревнований в виде спорта
май
спорт
глухих
по
спортивным
дисциплинам.
Работа
секретариата,
спортивных судейских бригад на старте и
финише, спортивных судей на трассе.
Проведение
мандатной
комиссии,
заседаний главных спортивных судейских
коллегий.
Порядок
проведения
соревнований, подготовка протоколов.
Разбор проведения соревнований.
Деление участников по возрасту и полу. Права
и обязанности участников спортивных
соревнований. Правила поведения при
20
…
Всего на этапе
совершенствова
ния
спортивного
мастерства:
Олимпийское и
паралимпийское
движение. Роль и
место
физической
культуры в
обществе.
Состояние
современного
спорта
Профилактика
травматизма.
Перетренирован
ность/
недотренированн
ость
Этап
соверше
нствования
спортив
ного
мастерс
тва
…
…
участии в спортивных соревнованиях.
…
≈ 1200
≈ 200
≈ 200
сентябр
ь
Олимпизм и паралимпизм как метафизика
спорта.
Социокультурные
процессы
в
современной России. Влияние олимпизма и
паралимпизма на развитие международных
спортивных связей и системы спортивных
соревнований, в том числе, по виду спорта.
октябрь
Понятие
травматизма.
«перетренированности».
спортивной подготовки.
Учет
соревновательно
й деятельности
по виду спорта
«спорт глухих»,
самоанализ
обучающегося
≈ 200
Психологическая
подготовка
≈ 200
декабрь
Подготовка
обучающегося
как
многокомпонент
ный процесс
≈ 200
январь
ноябрь
Синдром
Принципы
Правила поведения на соревнованиях.
Изучение положений и особенностей
проведения
соревнований.
Правила
общения с судьями, с тренерамипреподавателями
и
обслуживающим
персоналом как непосредственно на
соревновательной арене, так и во время
различных
внесоревновательных
и
антидопинговых процедур. Владение
специализированной терминологией на
жестовом языке.
Индивидуальный
план
спортивной
подготовки. Ведение Дневника обучающегося.
Классификация
и
типы
спортивных
соревнований. Понятия анализа, самоанализа
учебно-тренировочной и соревновательной
деятельности.
Характеристика психологической подготовки.
Общая психологическая подготовка. Базовые
волевые качества личности. Системные
волевые качества личности. Классификация
средств
и
методов
психологической
подготовки обучающихся.
Современные тенденции совершенствования
системы спортивной тренировки. Спортивные
результаты – специфический и интегральный
продукт соревновательной деятельности.
Система спортивных соревнований. Система
21
Спортивные
соревнования
как
функциональное
и структурное
ядро спорта
Восстановительн
ые средства и
мероприятия
Этап
высшего
спортив
ного
мастерс
тва
…
Всего на этапе
высшего
спортивного
мастерства:
Физическое,
патриотическое,
нравственное,
правовое и
эстетическое
воспитание в
спорте. Их роль
и содержание в
спортивной
деятельности
≈ 200
февраль
-май
в переходный
период
спортивной
подготовки
…
спортивной
тренировки.
Основные
направления спортивной тренировки.
Основные
функции
и
особенности
спортивных соревнований. Общая структура
спортивных
соревнований.
Судейство
спортивных
соревнований.
Спортивные
результаты.
Классификация
спортивных
достижений.
Педагогические средства восстановления:
рациональное
построение
учебнотренировочных
занятий;
рациональное
чередование
тренировочных
нагрузок
различной
направленности;
организация
активного отдыха. Психологические средства
восстановления.
Медико-биологические
средства
восстановления:
питание;
гигиенические
и
физиотерапевтические
процедуры;
баня;
массаж;
витамины.
Особенности применения восстановительных
средств.
…
≈ 600
≈ 120
сентябр
ь
Социальные
функции спорта
≈ 120
октябрь
Учет
соревновательно
й деятельности,
самоанализ
обучающегося
≈ 120
ноябрь
Подготовка
обучающегося
как
многокомпонент
ный процесс
≈ 120
декабрь
Задачи, содержание и пути патриотического,
нравственного, правового и эстетического
воспитания на занятиях в сфере физической
культуры и спорта. Патриотическое и
нравственное
воспитание.
Правовое
воспитание. Эстетическое воспитание.
Общие
социальные
функции
спорта
(воспитательная,
оздоровительная,
эстетическая функции). Функция социальной
интеграции и социализации личности.
Индивидуальный
план
спортивной
подготовки. Ведение Дневника обучающегося.
Классификация
и
типы
спортивных
соревнований. Понятия анализа, самоанализа
учебно-тренировочной и соревновательной
деятельности.
Современные тенденции совершенствования
системы спортивной тренировки. Спортивные
результаты – специфический и интегральный
продукт соревновательной деятельности.
Система спортивных соревнований. Система
спортивной
тренировки.
Основные
направления спортивной тренировки.
22
Спортивные
соревнования
как
функциональное
и структурное
ядро спорта
≈ 120
май
Восстановительн
ые средства и
мероприятия
в переходный
период
спортивной
подготовки
…
…
Основные
функции
и
особенности
спортивных соревнований. Общая структура
спортивных
соревнований.
Судейство
спортивных
соревнований.
Спортивные
результаты.
Классификация
спортивных
достижений. Сравнительная характеристика
некоторых видов спорта, различающихся по
результатам соревновательной деятельности
Педагогические средства восстановления:
рациональное
построение
учебнотренировочных
занятий;
рациональное
чередование
тренировочных
нагрузок
различной
направленности;
организация
активного отдыха. Психологические средства
восстановления:
аутогенная
тренировка;
психорегулирующие
воздействия;
дыхательная
гимнастика.
Медикобиологические
средства
восстановления:
питание;
гигиенические
и
физиотерапевтические
процедуры;
баня;
массаж; витамины. Особенности применения
различных
восстановительных
средств.
Организация восстановительных мероприятий
в
условиях
учебно-тренировочных
мероприятий
…
Министерство физической культуры и спорта Пермского края 
